A duhet të hani çdo 3 orë? Ngrënia e vakteve të vogla e të ekuilibruara çdo 3 orë rrit potencialin e trupit tuaj për djegien e dhjamit, thotë Cruise. Nëse nuk hani mjaftueshëm shpesh, shpjegon ai, trupi juaj kalon në modalitetin e “mbrojtjes nga uria”, duke ruajtur kaloritë, duke ruajtur yndyrën dhe duke djegur muskujt (jo dhjamin) për energji.28 muaj. 2020 г.