Kryesor > Përgjigjet Më Të Mira > Anti fryrje - si të zgjidhet

Anti fryrje - si të zgjidhet

Çfarë lehtëson fryrjen e shpejtë?

Në vijimi shpejtëkëshillat mund t'i ndihmojnë njerëzit të marrinshpëtojtë njëi fryrëbarkushpejt:
  1. Shko për një shëtitje.
  2. Provoni pozat e yogas.
  3. Përdorni kapsolla mente.
  4. Provoni kapsula lehtësuese të gazit.
  5. Provoni masazhin e barkut.
  6. Përdorni vajra esencialë.
  7. Bëni një banjë të ngrohtë, duke u lagur dhe relaksuar.



Atëherë, çfarë e shkakton gazin? Çfarë do të ndihmojë për të hequr qafe atë? Dhe kur duhet të flisni me mjekun tuaj? Unë do t'ju tregoj të gjitha këto dhe më shumë në artikullin e kësaj jave. Tani të gjithë e dimë ndjenjën e ngopjes kur barku juaj është i fryrë, i shtrirë dhe përgjithësisht i pakëndshëm. Gazrat e stomakut shpesh ndodhin pas një vakti të madh në fundjavë, veçanërisht gjatë pushimeve, por nëse ka më shumë sesa shqetësime të rastit, patjetër që duhet të vizitoni mjekun tuaj, në mënyrë që ai ta hetojë këtë më tej.

Lajmi i mirë, megjithatë, është se nëse fryrja e barkut është vetëm një shqetësim i rastit, ka disa gjëra që mund të bëni për ta parandaluar atë. Përsëri, ne jemi duke pritur që gazi mund të shkaktohet nga shumë gjëra të ndryshme, të tilla si kapsllëku, era e tepërt, intoleranca ushqimore, gëlltitja, ajri, sëmundja celiake, dhe madje edhe sindroma e zorrëve të irritueshme, që ushqime të caktuara mund të rrisin erën tonë dhe të shkaktojnë gaz, të tilla si fasulet, qepët, lakrat, brokoli, lulelakra dhe ca bbage rritin të gjitha këto, kështu që përpiquni të gatuani këto dhe gjithashtu të përpiqeni të merrni pesë frutat dhe perimet tuaja në ditë kështu që unë do të lë një lidhje vërtet të dobishme në përshkrimin më poshtë që duhet të ju ndihmojmë me këtë hap tjetër. Tani e di që ajri po ngadalësohet, tingëllon çuditshëm, por në fakt mund ta përkeqësojë gazin dhe nga rruga, gëlltitja e ajrit nuk do të thotë ta bësh këtë, sepse askush nuk e bën atë, fakti është që ne të gjithë e gëlltisim ajrin dhe zakonisht kur hamë, kështu që ka gjëra që mund të bëni për të ndihmuar në zvogëlimin e kësaj, të tilla si të mos hani në të njëjtën kohë, të shmangni rënien, të shmangni uljen në këmbë, të shmangni pijet e gazuara dhe të përtypni gojën kur përtypni çamçakëz, por jam i sigurt që ju tashmë po bëni atë që merr ne përpara Intoleranca ndaj ushqimit Tani gazi mund të zhvillohet nëse zorrët tuaja nuk janë zbrazur siç duhet dhe ushqimi prodhon shumë gaz, i cili është bllokuar Fajtorët kryesorë tani janë gruri ose gluteni dhe produktet e qumështit, por ne të gjithë jemi të ndryshëm kështu që këshillat më të mira që mund të jap duhet të mbani ditar për disa javë, shkruani gjithçka se çfarë hani kur gazi juaj është më keq dhe përpiquni të gjeni lidhjen dhe nëse keni një intolerancë ushqimore ose vëreni një lidhje, atëherë filloni të hani më pak ose ta lini plotësisht jashtë dhe duken si Unë nuk do t'ju rekomandoja që të prisni një grup ushqimesh tërësisht, pa folur më parë me mjekun tuaj.

Unë gjithashtu do të lë një lidhje vërtet të dobishme në përshkrimin më poshtë dhe më shumë informacion mbi këtë që mendoj se mund të ndihmojë në kapsllëk dhe mund të çojë në gaz tani. Ka kaq shumë gjëra që ju mund të bëni për të hequr qafe atë. Thjesht pini më shumë ujë, hani më shumë fibra dhe ushtrohuni më shumë.



Unë bëra një artikull mbi këtë disa javë më parë me shumë këshilla dhe informacione se si ta bëjmë këtë. Nëse jeni kaps, ju rekomandoj shumë që ta kontrolloni. Unë do të lë një lidhje këtu për ju në krye dhe në fund të përshkrimit më poshtë pasi tjetër kemi sëmundjen celiake dhe gazrat, kështu që sëmundja celiake është një çrregullim i zakonshëm i tretjes në të cilin zorrët nuk mund të thithin gluten nga elbi i grurit dhe thekra.

Kur hani ushqime që përmbajnë gluten, kjo shkakton gazra, diarre, madje edhe lodhje. Sëmundja celiak aktualisht prek 1 në 100 persona në Mbretërinë e Bashkuar Ju mund të flisni me mjekun tuaj, i cili ju ka thënë se mund ta shikojnë më tej këtë. Ju gjithashtu mund të provoni të kaloni në një dietë pa gluten dhe të shihni nëse ka ndonjë përfitim.

dërrasë biçikletash

Kam lënë gjithashtu më shumë informacion në përshkrimin më poshtë me disa lidhje vërtet të dobishme dhe më në fund kemi Sindromën e Zorrëve të Irritueshme tani njerëzit me IBS zakonisht kanë më shumë gaz mbrëmje dhe arsyeja që marrin gaz nuk lidhet zakonisht me erën e tepërt, por më shumë për shkak të parregullt lëvizje të zorrëve tani Nëse doni më shumë informacion në lidhje me IBS, unë kam lënë shumë më tepër në përshkrimin më poshtë për ju dhe ky është fundi i artikullit të kësaj jave sesa shqetësimi i rastit, atëherë ju lutemi flisni me mjekun tuaj që ai të hetojë më tej dhe të përjashtojë çdo gjë më serioze. Kapsllëk Intolerancë Ushqimore Sëmundje Seliake Kapsllëk (QESH) Kjo është e vështirë për shembull Fasule Qepë Lulelakra Lakra Lulelakra (QESH) Hey djema, faleminderit për shikimin e artikullit të kësaj jave

Si mund ta zhvlerësoj barkun?



Nga ushqimet më të mira për të ngrënë për të zvogëluar gazin te aktivitetet e reja për t'u provuar, këto ide do ta rikthejnë tretjen tuaj në rrugën e duhur sa më shpejt të jetë e mundur.
  1. Hani ushqime të pasura me kalium.
  2. Dhe asparagus.
  3. Shko për një shëtitje.
  4. Provoni çajin me rrënjë luleradhiqe.
  5. Bëni një banjë me kripë Epsom.
  6. Dilni rulin tuaj me shkumë.
  7. Konsideroni marrjen e një pilule magnezi.

Cila është gjëja më e mirë për fryrjen e barkut?

Provo Anti-FryrjeUshqime dhe Pije. Disa studime sugjerojnë që çaji i mentes, xhenxhefili, ananasi, majdanozi dhe koset që përmbajnë probiotikë ('mirë'bakteret' mund të ndihmojnë në zvogëliminfryrje.

Cilat janë ushqimet kundër fryrjes së barkut?

njëzetUshqimetdhe pijet që ndihmojnëFryrje
  • Avokado. Avokadot janë shumë ushqyese, duke paketuar një sasi të mirë të folatit dhe vitaminave C dhe K në secilën racion (2).
  • Kastravec. Kastravecat përmbajnë rreth 95% ujë, duke i bërë ato të shkëlqyera për lehtësimfryrje(5)
  • Kos.
  • Manaferrat.
  • Çaj jeshil.
  • Selino.
  • Xhenxhefil.
  • Kombucha.

Si të shpëtoj nga fryrja e barkut në 5 minuta?



Provojeni së pari: Kardio

Qoftë një shëtitje e gjatë e gjatë, një vrapim i shpejtë, një udhëtim me biçikletë, apo edhe një shëtitje në eliptike, kardio do t'ju ndihmojë të shfrynifryrje. Aktiviteti fizik i tillë do të ndihmojë në nxjerrjen e gazit që shkakton dhimbje dhe ndihmon në lëvizjen e tretjes.
23 Prill 2018

A ndihmon pirja e ujit në fryrjen e barkut?

'Ndërsa mund të duket kundërintuitive,ujë i pijshëmmundndihmëtezvogëlojnë fryrjen e barkutduke hequr trupin nga natriumi i tepërt ”, thotë Fullenweider. Një këshillë tjetër: Sigurohuni qëpishume ngaujëpara vaktit tuaj gjithashtu. Ky hap ofron të njëjtën gjëfryrje-minimizimi i efektit dhemundetgjithashtu parandalojnë mbingarkesën, sipas Klinikës Mayo.17 dhjetor 2020

A ndihmon uji i limonit me fryrjen e barkut?

Si një bonus,limonlëngndihmonpër të liruar toksinat që lundrojnë përreth në traktin tuaj të GI,lehtësimsimptomat e dhimbshme që shoqërojnë dispepsi, dhe madjereduktuarrreziku i gërmimit dhefryrjeqë rezulton nga prodhimi i tepërt i gazit në zorrë.Ujë limonimund të mbajë sistemin tuaj të tretjes duke gërvishtur si një kotele gjatë gjithë ditës.1 Tetor 2018

Sa mund të zgjasë fryrja e barkut?

Në përgjithësi, nëse ata janë fizikisht aktivë ose sistemi i tretjes së tyre funksionon mirë,fryrje mundzhduken për më pak se një javë. Në rastet e gastritit alkoolik (inflamacion në rreshtimin e stomakut),fryrje mundzhduken për nën 2 javë.11 tetor 2020

Sa duhet të zgjasë fryrja e barkut?

Në përgjithësi, nëse ata janë fizikisht aktivë ose sistemi i tretjes së tyre funksionon mirë,fryrje mundzhduken për më pak se një javë. Në rastet e gastritit alkoolik (inflamacion në rreshtimin e stomakut),fryrje mundzhduken për nën 2 javë.11 tetor 2020

A ndihmon pirja e ujit fryrjen?

'Ndërsa mund të duket kundërintuitive,ujë i pijshëmmundndihmëtezvogëlojnë fryrjen e barkutduke hequr trupin nga natriumi i tepërt ”, thotë Fullenweider. Një këshillë tjetër: Sigurohuni qëpishume ngaujëpara vaktit tuaj gjithashtu. Ky hap ofron të njëjtën gjëfryrje-minimizimi i efektit dhemundetgjithashtuparandalojnëmbingarkesa, sipas Klinikës Mayo.17 dhjetor 2020

Pse pilulat kundër fryrjes janë të mira për stomakun?

Ky është një agjent anti-shkumëzues që punon për të zvogëluar tensionin sipërfaqësor të flluskave të gazit, duke i bërë ato të kombinohen në flluska më të mëdha në stomak që mund të kalohen më lehtë. Goodshtë mirë të dimë se nuk zvogëlon ose parandalon formimin e gazit në aparatin tretës; përkundrazi, rrit shpejtësinë me të cilën del nga trupi.

meze te kripura

Si të shpëtojmë nga fryrja e barkut?

Shumica e njerëzve përjetojnë fryrje në një moment. Ushtrimet, suplementet dhe masazhet të gjitha mund të ndihmojnë në uljen e fryrjes së shpejtë dhe ndryshimet e thjeshta të jetesës mund të parandalojnë që ajo të përsëritet. Fryrja e barkut është kur barku ndihet i ngopur dhe i ngushtë. Zakonisht ndodh për shkak të grumbullimit të gazit diku në traktin gastrointestinal (GI).

Pse ndjehem i fryrë gjatë gjithë kohës?

Fryrja zakonisht ndodh kur gazrat e tepërta grumbullohen në stomak ose zorrë. Kur fryrja ndodh menjëherë pas vaktit, ajo zakonisht zgjidhet vetë, por shpesh është e mundur të përshpejtohet ky proces. Mënyra më e mirë për të trajtuar fryrjen e barkut është të përcaktoni shkakun e saj. Shkaktarët e zakonshëm të fryrjes së barkut përfshijnë: Çështjet e tretjes.

Pyetje Të Tjera Në Këtë Kategori

50 milje udhëtim me biçikletë - përgjigje të zakonshme

A është 50 milje një udhëtim i gjatë me biçikletë? Një udhëtim 50 milje është një qëllim i shkëlqyeshëm i çiklizmit që një plan stërvitje e bën atë më pak të frikshëm dhe më të arritshëm. Në mënyrë tipike, ju do të stërviteni për një periudhë prej 10 deri në 12 javë, por mund të bëhet në më pak se 8 javë. Ne ju rekomandojmë që të stërviteni 3-4 herë në javë, ose me biçikletë ose me një lloj tjetër sporti.

Shiritat e rënies së ndezur - si të rregullojmë

A janë të mira dorezat e ndezura? Për shumicën e njerëzve, tifozët e jashtëm të flaredorit ofrojnë ekuilibrin më të mirë midis fitimeve aerodinamike dhe kontrollit të biçikletës. Ndezur - Tim thotë: Duhet të mendoni për efektet e dorezave tuaja si në aerodinamikë ashtu edhe në kontroll. Një timon i ndezur mund t'ju ofrojë kompromisin më të mirë midis të dyve.

Djathë gjizë para gjumit - përgjigje dhe pyetje tipike

Çfarë ndodh nëse hani gjizë para gjumit? Shumë bodybuilders pëlqejnë të hanë gjizë para gjumit. Kjo çon në një çlirim të qëndrueshëm të aminoacideve në gjak dhe muskuj gjatë natës, gjë që mund të zvogëlojë prishjen e muskujve. Djathi i gjizës është i mbushur me proteina kazeinë. Kazeina absorbohet ngadalë, nxit fitimin e muskujve dhe ndihmon në parandalimin e prishjes së muskujve.

Ushtrime për trurin tuaj - si i zgjidhni

Cili ushtrim është më i mirë për trurin? Ushtrimet aerobike, si vrapimi dhe noti, duket se janë më të mirat për shëndetin e trurit. Kjo sepse rrit rrahjet e zemrës së një personi, që do të thotë që trupi pompon më shumë gjak në tru, thotë Okonkwo. Por trajnimi për forcë, si ngritja e peshës, gjithashtu mund të sjellë përfitime në tru duke rritur rrahjet e zemrës.05.07.2017

Dietë anti-plumb para dhe pas fotove - si të trajtohet

Sa kalori ka një dietë anti-plumb? 'Kafja pa plumb përmban afërsisht 440 kalori (1,840 kilojoule), një gram proteinë dhe 50 gram yndyrë - 80 përqind e të cilave është e ngopur (bazuar në një kafe antiplumb të bërë me dy lugë vaj MCT dhe dy lugë gjalpë). Kjo gjithashtu do të thotë pa fibra dhe pa karbohidrate.'27 nëntor. 2017 г.