Kryesor > Përgjigjet Më Të Mira > Keto gulçim - zgjidhje të mundshme

Keto gulçim - zgjidhje të mundshme

Pse papritmas kam gulçim?

Sipas Dr. Steven Wahls, shkaqet më të zakonshme tëdispneajanë astma, insuficienca e zemrës, sëmundja pulmonare obstruktive kronike (COPD), sëmundja intersticiale e mushkërive, pneumonia dhe problemet psikogjene që zakonisht lidhen me ankthin. Nësegulçimfillonpapritur, quhet rast akut idispnea.10 qershor 2017 Nentor

Biçikleta mongoze 2016



Të dish që frymëmarrja jote është anormale nuk është e lehtë. Prandaj më lejoni të shpjegoj. Zakonisht nuk jemi të vetëdijshëm për frymëmarrjen tonë.

Thjesht marrim frymë dhe nuk e mendojmë. Por ju mund të bëheni të vetëdijshëm për frymëmarrjen tuaj shumë lehtë dhe ne e bëjmë këtë në baza ditore. Për shembull, nëse po flasim për frymëmarrje, ju ka të ngjarë të jeni plotësisht të vetëdijshëm për frymëmarrjen tuaj, ose nëse ecni deri në autobus ky nuk është një praktikë normale për ju, kështu që zakonisht do të bëheni plotësisht të vetëdijshëm për frymëmarrjen tuaj; kur bën diçka të tillë.

Ju mund ta ndjeni frymëmarrjen tuaj shumë jonormale, ose sepse jeni në një situatë anormale ose sepse diçka nuk shkon me zemrën ose mushkëritë tuaja. Pra, kur mendojmë për situata anormale kur ju vraponi për jetën tuaj, ju në të vërtetë po konsumoni ose tejkaloni aftësinë e zemrës dhe mushkërive tuaja, edhe pse ato janë krejtësisht normale, për të oksigjenuar muskujt tuaj, duke ju lënë shumë të dëshpëruar dhe mjaft të frikësuar ndjeheni sikur po vdisni nga mungesa e frymëmarrjes në situata si këto, ne gjithashtu kemi një instikt shumë të fortë që bëhemi shumë të vetëdijshëm për frymëmarrjen tonë kur jemi shumë të frikësuar, kur jemi shumë të frikësuar. Pra, kur keni diçka për të bërë, përpiquni të fshiheni nga njerëzit e këqij ose kafshët e këqija ose diçka e tillë, ne mund të bëhemi shumë të vetëdijshëm për frymëmarrjen tonë, sepse kemi frikë.



Kjo mund të çojë në konfuzion sepse padyshim, nëse frika mund të shkaktojë probleme të frymëmarrjes ose të perceptojë frymëmarrjen tuaj, ju mund të bëheni po aq të shqetësuar tek njerëzit që marrin frymë, dhe të dini se çfarë është një pulë dhe cila është veza mund të bëjë shumë në atë situatë Kërkoni marrje . Pra, nëse doni të flisni për frymëmarrje jonormale dhe gjendje jonormale të trupit që shkaktojnë probleme të frymëmarrjes në përgjithësi, merrni parasysh fillimin e gulçimit akut papritur ose me shpejtësi në mënyrë që frymëmarrja juaj të shqetësohet shumë për minuta ose ditë. Dhe kjo mund të jetë shumë e dukshme.

Ju mund të ndjeni se ka një ngushtësi në gjoksin tuaj që nuk mund ta shtrini, mund ta ndjeni veten duke mbytur, ose mund të panikoni ndërsa merrni frymë. Dhe të gjitha këto mund të jenë shenja se diçka me të vërtetë domethënëse po ndodh. Por ju thjesht mund të bëheni të vetëdijshëm se po merrni frymë rëndë sepse keni një ftohje të keqe.

Më delikate është ajo që ne e quajmë gulçim kronik. Kjo është diçka që ka ndodhur për javë ose muaj dhe keni humbur aftësinë për të ushtruar normalisht. Pra, diçka që mund ta bësh vitin e kaluar, nuk mund ta bësh më sepse frymëmarrja jote po të mban.



Dhe gjëja e vështirë është të dish se frymëmarrja po të ndalon. Ne kemi një tendencë të natyrshme për të zvogëluar përpjekjet tona në mënyrë që të mos bëhemi pa frymë. Dhe kjo është arsyeja pse ju thjesht mund të ndiheni sikur jeni të papërshtatshëm, dhe nganjëherë vetëm kur pyetni pse dhe zbuloni pse dikush nuk po ushtron, zbuloni se ata po e bëjnë këtë për të mos marrë frymë.

Ne duhet të mendojmë për gjëra të tilla si sëmundja e tiroides. Sepse kur tiroidja është tepër aktive, muskujt mund të kenë nevojë për më shumë oksigjen sesa mund të sigurojnë zemra dhe mushkëritë tuaja. Dhe pastaj duhet të mendojmë për gjëra të tilla si sëmundja e veshkave, sepse problemet e veshkave mund të bëjnë që trupi të ndalojë sekretimin e lëngjeve, i cili krijon presion në mushkëri dhe shkakton presion të lartë të gjakut i cili mund të ushtrojë më shumë presion në zemër, duke lënë një mushkëri normale dhe shumë mund të kërkohet nga një zemër normale.

Kështu që këto gjëra duhet të mbahen në mend, por në fakt ne përgjithësisht po mendojmë për mushkëritë dhe zemrën në përgjithësi. Tani kur është koha për të gjetur se çfarë po ndodh me mushkëritë dhe zemrën. Ne kemi tendencë ta klasifikojmë frymëmarrjen sipas shpejtësisë me të cilën ndodh.



Pra, kemi atë që e quajmë gulçim akut. Ajo vjen shpejt, ose sot ose në ditët e fundit, dhe kemi gulçim kronik që vjen ngadalë për një periudhë kohe, dhe përgjithësisht bëhet fjalë për javë ose muaj, kështu që kur fillojmë akutin duhet të vazhdojmë të mendojmë në lidhje me mushkëritë dhe çfarë nuk është në rregull me mushkëritë, dhe më pas pneumonia do të ishte një arsye shumë e zakonshme që dikush të merrte frymë brenda një periudhe të shkurtër kohe. Nga një ftohje në grip ose bronkit ose pneumoni, të gjitha këto mund të shkaktojnë gulçim të konsiderueshëm.

Ne gjithashtu duhet të mendojmë për astmën. Kjo sepse astma shpesh shkakton një ngushtim të menjëhershëm, të rëndë të rrugëve të frymëmarrjes që ju lë pa frymë akutisht, gjë që zakonisht është e lehtë për tu menaxhuar. Në zemër duhet të mendojmë për dështimin akut të zemrës.

Kështu që një zemër kjo W kur dje po funksiononte mjaft mirë dhe ishte ajo që dëshironit dhe tani papritmas nuk është më në gjendje. Dhe gjërat që mund të shkaktojnë atë do të ishin një sulm në zemër. Pra, nëse papritmas bllokoni furnizimin me gjak në zemrën tuaj dhe zemra bëhet aq e dobët sa nuk mund t’i mbani më mushkëritë tuaja pa lëngje, gjë që në fakt do t’ju ​​linte shumë pa frymë.

Ose një problem i rëndë me ritmin. Kur keni një rrahje zemre shumë të shpejtë, zemra nuk mund të funksionojë si duhet dhe mund t’ju ​​lërë shumë pa frymë. Më në fund, një infeksion në zemër ndonjëherë mund të shkaktojë që një valvul zemre të çahet papritmas dhe pastaj zemra të bëhet joefikase.

punëtor biçikletë

Pra, duhet të mendohen probleme akute-të rënda, ndonjëherë probleme akute-të lehta, ne gjithashtu duhet të mendojmë për indet e mushkërive. Kështu, dëmtimi i pirjes së duhanit dhe dëmtime të tjera mund të shkaktojnë emfizemë; Kjo do të thotë që ndërsa nuk mund të merrni ajër në mushkëri, nuk mund ta merrni atë përmes gjakut në mënyrë efikase. Ose kushtet e dhëmbëzimit të mushkërive të quajtura fibrozë pulmonare.

Grupi i fundit për të cilin duhet të mendoni në të vërtetë është akut dhe kronik. Dhe këtu ju keni një mushkëri të dobësuar ose një zemër të dobësuar. Kjo do të thotë që ju zakonisht jeni paksa pa frymë, por keni humbur shumë rezerva.

Në këtë situatë mund të Pra, papritmas ka një ndryshim shumë të vogël në rast të gulçimit të rëndë. Më në fund, dikush me një zemër të dobësuar që ka një problem të vogël të ritmit që do t'u jepte të tjerëve vetëm disa palpitime mund ta ketë të vështirë të marrë frymë. Clearlyshtë qartë një shqetësim nëse papritmas shfaqet një frymëmarrje e rëndë.

Dhe nëse kjo lidhet me gjëra të tjera si, e dini, frika, paniku, ndjenja e mbytjes, ndjenja e paaftësisë për të zgjeruar gjoksin tuaj, kjo është padyshim një shqetësim. Dhe ne do të shohim për gjëra të tilla, a keni pasur një sulm akut të astmës, a keni zhvilluar dështim akut të zemrës, a ka ndonjë ritëm jonormal këtu, a ka një mushkëri të shembur, a keni një mpiksje të vogël në mushkëri? Frymëmarrja e papritur, e rëndë do të ishte padyshim diçka për t'u interesuar. Nga ana tjetër, mungesa e frymëmarrjes mund të jetë më e ngadaltë.

Kjo gjithashtu duhet të hetohet dhe duhet të ketë frikë. Dhe në thelb, këtu është historia, çfarë bëni normalisht dhe a jeni në gjendje të bëni shumë nga ato që mund të bëni? muajin e kaluar apo vitin e kaluar? Por nëse bëni të njëjtin lloj ushtrimi që keni bërë vitin e kaluar: duke shëtitur qenin, duke ecur përpjetë dhe tani nuk mund ta bëni më atë, kjo është një ndryshim i qartë. Dhe unë do të thoja që duhet të jeni shumë të kujdesshëm.

Ne shpesh nuk e vërejmë se është për shkak të gulçimit. Ndiheni të papërshtatshëm, ndiheni të moshuar, ndiheni sikur keni shtuar peshë, gjenerohen të gjitha llojet e arsyetimeve për të thënë, 'Unë mendoj se kjo mund të mos jetë e vërtetë'. Në lidhje me mushkëritë, mund të vërehet një kollë ose prodhim i mukusit.

Mukus që vjen nga gjoksi. Ose mund të vëreni kollitje të gjakut. Pra, shenja si këto ju tregojnë se diçka po ndodh në shumë më tepër sesa thjesht marrje fryme.

Një kollë e re e vazhdueshme shpesh mund të tregojë dhëmbëza shumë të rëndësishme në gjoks. Gjaku është gjithmonë shumë serioz dhe duhet të ekzaminohet. Siklet në kraharor, sidomos kur merrni frymë, shpesh është një shenjë se frymëmarrja është serioze dhe natyrisht edhe frymëmarrje afatshkurtër, nëse keni ethe ose djersitje gjatë natës, kjo mund të tregojë marrje fryme në pushim zakonisht është një shenjë e keqe dhe ne priremi që merre kete shume seriozisht.

Sidoqoftë, nëse merrni frymë dhe jeni shumë të shqetësuar, telefononi në 999. Nuk ka asgjë tjetër për të bërë përveç rregullimit të saj; ka situata ku ju mund të jeni mësuar të jeni shumë pa frymë dhe të keni episode të marrjes së frymëmarrjes në pushim. Për shembull, dikush që ka astmë të rëndë, dikush që ka sëmundje të rëndë të mushkërive ose zemrës, ne mund të jemi duke arritur kufijtë e trajtimeve tona.

bien biçikleta

Ju mund të jeni të vetëdijshëm për këtë dhe këshilla se çfarë të bëni për të lehtësuar simptomat në shtëpi, në vend që të nxitoni për në spital. Këto janë qartë rrethana shumë specifike. Gjëja e dytë për të menduar është të jesh në gjendje të bëhesh i vetëdijshëm për frymëmarrjen tënde në qetësi.

Kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht se situata është anormale. Për shembull, një ndjenjë që unë dua të marr frymë thellë dhe duhet të mbush përsëri mushkëritë nuk është domosdoshmërisht një shenjë e keqe. Kjo shpesh është vetëm një ndryshim në një zgavër.

Nëse dikush tjetër po ju paralajmëron për frymëmarrjen tuaj, nuk është domosdoshmërisht një situatë anormale. Dhe nëse keni frikë të mos keni një krizë ose një sulm paniku për ndonjë arsye, atëherë është e pranueshme që ju të merrni frymë më pas. Pra, nganjëherë do të jetë e vështirë për tu zgjidhur, por në përgjithësi, është mungesa e rëndë e frymës në qetësi që duhet ta merrni me shumë seriozitet - gjithmonë.

biçikletë ww1

Shpesh ju përgjigjem se keni nevojë për një mendim të dytë sepse shpesh është një justifikim sesa të analizoni se çfarë po ndodh vërtet. Pra, nëse vendosni peshën në radhë të parë, shumë njerëz janë mbipeshë. Nuk është domosdoshmërisht i mirë për shëndetin tuaj, por nuk ka tendencë të shkaktojë gulçim.

Shkakton më shumë lodhje me tendosje ose shkakton dhimbje të kyçeve. Si pasojë, shumë njerëz pushojnë së ushtruari dhe, me kalimin e kohës, humbin edhe aftësinë e tyre fizike. Pra, një humbje graduale e fitnesit mund t’ju ​​lërë të paaftë të ushtroni dhe të merrni frymë kur përpiqeni të ushtroni.

Pra, siç e përmenda më herët, nëse e zvogëloni stërvitjen tuaj në mënyrë të konsiderueshme në një nivel të ulët dhe pastaj përpiqeni të ushtroni më shumë, shpesh do ta gjeni veten pa frymë. Por nëse keni bërë gjërat tuaja normale dhe në atë peshë aktuale, ose një peshë relativisht të ngjashme, papritmas zbuloni se nuk mund të bëni më atë që keni bërë, atëherë është pafrymë. Kjo nuk është për shkak të peshës së një fitnesi ndërsa plakeni.

Kështu që midis moshës 60 dhe 80 vjeç ju humbni aftësinë për të bërë gjëra shpejt. Por është një gjë shumë graduale dhe shumica e njerëzve as nuk e kuptojnë që është gulçim sepse është kaq, kaq i ngadaltë, kështu që nëse dikush është më pa frymë këtë vit sesa ishin vitin e kaluar, nuk është mosha. Edhe këtu, disa njerëz do ta mbajnë veten shumë në formë.

Këta njerëz nuk duhet të zbulojnë se po humbin fitnesin me të njëjtën sasi ushtrimi. Mungesa e stërvitjes si shkak i marrjes së frymëmarrjes Ajo që ne po kërkojmë është që ushtrimi që keni bërë më parë dhe nuk po e bëni tani është diçka që nuk mund ta bëni tani nëse provoni. Por nëse keni bërë nivelin e stërvitjes që po bëni aktualisht, nuk duhet ta humbni atë për shkak të stilit të jetës së ulur.

Cilat janë efektet anësore negative të ketozës?

  • KetogjenikDieta mund të çojë në dehidrim dhe humbje të elektroliteve.
  • Për shkak se Keto kufizon rëndë karbohidratet, ju mund të zhvilloni mungesa të lëndëve ushqyese.
  • Problemet e zorrëve, të tilla si kapsllëku, janë gjithashtu të zakonshme në keto.
  • Ashtu siç i përshtatet trupi juajKetoza, Ju ndoshta do të keniE keqeFrymë.
  • Periudha juaj në Keto mund të pësojë disa ndryshime.

Kur duhet të shqetësohem për gulçimin?

Ekspertët tanë rekomandojnë caktimin e një takimi me mjekun tuaj nëse jenigulçimshoqërohet me ënjtje në këmbët dhe kyçet, shqetësimefrymëmarrjekur shtriheni të rrafshët, temperaturë të lartë, dridhura dhe kollë, ose gulçimë. Ju gjithashtu duhet të shihni një mjek nëse vërenigulçimduke u bërë më të ashpra.30 shtator 2019

Si e ndaloni gulçimin shpejt?

Këtu janë nëntë trajtime në shtëpi që mund të përdorni për të lehtësuar trajtimin tuajgulçim:
  1. Buzë e sharëfrymëmarrje. Ndani në Pinterest.
  2. Ulur përpara. Ndani në Pinterest.
  3. Ulur përpara mbështetur nga një tryezë.
  4. Në këmbë me shpinë të mbështetur.
  5. Në këmbë me krahët e mbështetur.
  6. Fjetur në një pozicion të relaksuar.
  7. Diafragmatikefrymëmarrje.
  8. Përdorimi i një ventilator.

Pse ndihem sikur nuk kam ajër të mjaftueshëm?

Shumë kushtemundetbëni jundjejgulçim: Gjendje të mushkërive të tilla si astma, emfizema ose pneumonia. Probleme me trakenë ose bronket tuaja, të cilatjanëpjesë e sistemit tuaj të rrugëve të frymëmarrjes. Sëmundje të zemrësmundetbëni jundjejpa frymë nëse zemra juaj nuk mund të pompojëmjaftgjak për të furnizuaroksigjennë trupin tuaj.29 Mars 2021

kalkulatori i kalorive të çiklizmit

A mund të qëndrosh përgjithmonë në keto?

KetozaNuk ështëPërgjithmonë.

Pastajtido te duamarrnjë të rastitketozapushime, duke shtuar një racion drithërash të papërpunuar, për të lejuar që trupi juaj të punojë më pak.Duke qëndruarketozaafatgjatë — pa pushime—mundetshkaktojnë dhimbje të muskujve, nauze dhe lodhje.
26 Shkurt 2019

Sa kohë mund të qëndroj në dietë keto?

Dietologët e regjistruar paralajmërojnë se mungesat e lëndëve ushqyese mund të jenë të mundshme nëse jeni duke përdorur edhe atëe gjate. Rrini nëdieta ketopër tre deri në gjashtë muaj maksimum, thotë Mancinelli, duke vërejtur se disa njerëz vendosin të bëjnë biçikletë brenda dhe jashtëdietëgjatë gjithë vitit.23 janar 2018 Nentor

Pse ndiej frymë e shkurtër kur ngopja oksigjen ime është e mirë?

Një zemër joefikase ka një dalje më të ulët kardiake, një sasi më e ulët e gjakut që dërgohet ngazemra tepjesa tjetër etrup me çdo rrahje. Kjo çon nëndjenjaegulçim. Shtimi shtesëoksigjente një pacient me normalengopjet me oksigjen donë përgjithësi nuk i përmirësojnë atogulçim.17 gusht 2017

Si mund ta kontrolloj frymëmarrjen në shtëpi?

Këtu ështëShtëpiZgjidhja

Një metodë e zakonshme është përdorimi i nje Matësi Peak Flow, një pajisje dore që mat fuqinë e juajfrymë. Ju thjeshtmarr frymënë njërin skaj dhe njehsori menjëherë tregon një lexim në një shkallë, zakonisht në litra në minutë (lpm).

Pse vazhdoj të bëj yaway dhe të marr frymë thellë?

Zhurmatepër mund të thotëmarrjanë këtëfrymemarrje e thellemë shpesh, përgjithësisht më shumë se disa herë në minutë. Kjo mund të ndodhë kur jeni të lodhur, të lodhur ose të përgjumur. Disa ilaçe, të tilla si ato që përdoren për të trajtuar depresionin, ankthin ose alergjinë, mund të shkaktojnëzhurma e tepruar.

Çfarë testi bëhet për gulçim?

Një lloj i funksionit të mushkëriveprovëquhet spirometri. Timarr frymënë një grykë që lidhet me një makinë dhe mat kapacitetin tuaj të mushkërive dhe rrjedhën e ajrit. Mjeku juaj gjithashtu mund t'ju bëjë të qëndroni në një kuti që duket si një kabinë telefonike për të kontrolluar kapacitetin tuaj të mushkërive. Kjo quhet pletizmografi.27 qershor. 2020 g

Pse kam gulçim në dietën keto?

Sapo fillova dietën keto. Kam vërejtur gulçim dhe shtrëngim / dhimbje në gjoks kur përpiqem të marr frymë thellë. Ndihet sikur jam duke sulmuar astmën. Dikush e di se çfarë mund ta shkaktojë atë?

Si mund ta mbaj frymën time të freskët në dietën keto?

Nëse mund të shtoni më shumë karbohidrate në dietën tuaj dhe të hani më pak proteina, kjo mund të jetë e mjaftueshme për të mbajtur frymën tuaj të freskët. Nëse vini re frymëmarrje keto dhe nuk jeni duke bërë qëllimisht dietë ketogjenike ose dietë me karbohidrate të ulëta, ngrënia e më shumë karbohidrateve mund t'ju largojë shpejt nga ketoza dhe të eleminojë erën e keqe të gojës.

Sa kohë duhet që të zhduket fryma e Ketos?

Disa njerëz me dietë ketogjenike nuk përjetojnë kurrë frymë keto. Për ata që e bëjnë, aroma mund të jetë e mundimshme. Por frymëmarrja keto është e përkohshme. Ju mund të vini re një ndryshim në frymën tuaj brenda disa ditësh ose një jave nga fillimi i një diete me pak karbohidrate. Sidoqoftë, aroma do të ulet ndërsa trupi juaj përshtatet me një konsum më të ulët të karbohidrateve.

Pyetje Të Tjera Në Këtë Kategori

Kapak çiklizmi dimëror - si të trajtohet

Kur duhet të vishni një kapak çiklizmi? Kapakët e çiklizmit mund të vishen nën helmeta, por kurrë kur nuk jeni duke hipur, pa marrë parasysh sa i hipni mendoni se dukeni. Kjo do t'i japë një dush, dhe duhet të rezultojë në rrahje ose rrahje publike. E vetmja herë që është e pranueshme të vishni një kapak çiklizmi është ndërsa jeni drejtpërdrejt i përfshirë në aktivitete të çiklizmit dhe ndërsa jeni të veshur me çantë çiklizmi. 27 Prill 2012

Dhimbje çiklizmi - zgjidhje pragmatike

Si e trajtoni dhimbjen e biçikletës? Pasi të keni hipur, merrni zakon të shtriheni menjëherë, gjë që mund të ndihmojë në lehtësimin e tensionit dhe zvogëlimin e hidhërimit. Quads, hamstrings, glutes dhe pjesën e poshtme të shpinës duhet të jenë zona të përqendrimit, pasi këto grupe muskujsh zakonisht bëhen më të forta sa më gjatë që jeni në biçikletë. 2018 г.

Rishikimi i këpucëve të çiklizmit në liqen - si e zgjidhni

A janë këpucët e çiklizmit Lake të mira? Këto këpucë janë ideale për vendosjen e vatave dhe kadencën. Përshtatja e tyre e rehatshme dhe tabani i formueshëm do të thotë se ata janë të përshtatshëm për t'u ngjitur dhe për të udhëtuar me kriter, por ne gjetëm se ishin mirë në udhëtime të gjata, të ngadalta dhe të sheshta.

Çiklizmi san diego - si e zgjidhni

A është San Diego i mirë për çiklizëm? Pjesa më e madhe e San Diegos shihet më mirë nga një biçikletë nga South Bay në Oceanside dhe në vendin e pasmë, çiklizmi është një sport i njohur në të gjithë qarkun e San Diego.

Çiklizmi në natyrë - gjetja e zgjidhjeve

A është çiklizmi në natyrë i mirë për humbjen e peshës? Biking për humbje peshe: 4 strategji efektive për të provuar. Hipja në biçikletë është një stërvitje e shkëlqyeshme kardio. Mund të ndihmojë në rritjen e shëndetit të zemrës dhe mushkërive, të përmirësojë rrjedhën e gjakut, të ndërtojë forcën e muskujve dhe të ulë nivelet e stresit. Për më tepër, ajo gjithashtu mund të ju ndihmojë të digjni dhjamin, të ndizni kaloritë dhe të humbni peshë.17 muaj. 2020 г.

Çiklizëm i dehur - si të adresohet

A mund të bësh biçikletë ndërsa je i dehur? Çiklizmi nën ndikimin e alkoolit nuk është kurrë një ide e mirë. Ndikon në kohën e reagimit, shkakton zhdukjen e frenimit dhe mund t'ju bëjë të paaftë për të kontrolluar një biçikletë. Kërkimet e fundit kanë treguar se çiklistët e dehur janë 10 herë më të rrezikuar të lëndohen në një aksident çiklizmi sesa çiklistët e matur.