Kryesor > Përgjigjet Më Të Mira > Plagët e shalës - kërkoni zgjidhje

Plagët e shalës - kërkoni zgjidhje

Si duken plagët e shalës?

Disaduken plagët e shalësshumësinjollat ​​dhe këto shpesh shkaktohen nga një gjëndër e infektuar e flokëve.Plagëtseshikojmë shumësivlimet janë zakonisht më të mëdha dhemundettë jetë më e dhimbshme. Për disa njerëz, shkaku kryesor i dhimbjes ka më shumë të ngjarë të jetë konsumimi i shkaktuar nga prerja.



Eriesee

Sa zgjasin plagët e shalës?

Nëse i kapni herët, ata zakonisht zhduken pas disa ditësh pushim nga biçikleta, por më thellëplagëmund të duhen disa javë, thotë ai. Shihni mjekun tuaj nëse vini re se ata kthehen shpesh;e funditmë shumë se dy javë; ose nëse keni dhimbje që rritet në mënyrë dramatike, ethe dhe vija të kuqe në vend.17 korrik 2018

biçikletë lebron james

Kështu që, këtu mund të shikoni për të kërkuar kur ndërroni shalët. Duke ulur lartësinë e shalës, ju përfunduat duke u gjuajtur nga Moose dhe Balena dhe Arinj gjatë gjithë kohës. Hej djem.



Nesër, Trainiacs. Unë dhe qentë do të bëjmë një udhëtim me biçikletë në trajner me Zwift dhe është koha që të provoj këto shalë Cobb. Deri tani unë do t'ju tregoj se si të ndryshoni një shalë dhe të siguroheni që keni hyrë në matje dhe në thelb jeni vendosur për të arritur në një pikë fillestare ku nuk keni ndonjë problem të madh me dhimbjen e shalës, dmth të lënduar vithet.

Kjo do t'ju çojë në parkun e topit të komoditetit. Ja se çfarë të kërkoni kur ndërroni shalët. Shikoni këtë shalë fizike që vjen standarde me biçikletën.

Krahasoni atë me këtë shalë Cobb, ka disa ndryshime të mëdha. Numri një, gjerësia është pak më ndryshe. Unë mendoj se kjo është pak më e gjerë.



Numri dy, shinat janë al. ndërtuar pak më gjatë dhe ne do të flasim për atë që është pas. Kështu që në fund është një shalë më e gjatë dhe më e gjerë, dhe mund të jetë edhe pak më e gjatë.

Dhe kjo do të thotë që ne kaluam në të gjithë konfigurimin e shalës, sistemin e hartës së presionit në Alter Ego Sports, për t'u siguruar që u thirra me të, por në thelb dua ta fus atë në të njëjtin vend. Ashtë pak më e ndërlikuar sesa thjesht të thuash: 'Mirë, mirë, unë do të liroj vidhat, do ta heq dhe pastaj do t'i vendos përsëri. 'Sepse, siç mund ta shihni, struktura është e ndryshme.

Kështu që ju bëni dy matje para se të hiqni shalën e parë. Numer nje. Më pëlqen të përdor kapakun e kërcellit sepse edhe nëse dorezat kthehen pak dhe ju jeni pak larg, ju prapë po shtyn të njëjtin vend sepse po kthehet vetëm në të njëjtin vend.



Nga atje, matni në hundën e përparme të shalës poshtë anëve deri në fund të goditjes së pedalit dhe lart, jo pjesën e poshtme të shalës, sepse kapelja mund të ndryshojë me trashësinë e shalës, por ju do të matni në majë të Frontit të shalës. Pra, në thelb pikërisht aty kur fillon të nivelohet dhe pastaj përpiquni ta rregulloni atë duke shkuar para dhe prapa dhe lart e poshtë me shtyllën e ndenjëses, le ta bëjmë atë tani, kështu që ajo që duhet të bësh është që të duhet të shkosh para dhe prapa pak, në rastin tim unë bëra arritjen e parë dhe pastaj lartësinë e shalës tjetër. Sjellja poshtë e lartësisë së shalës shtrembëroi arritjen, kështu që ju duhet të duhet të mbani gjithçka të lirë, kështu që unë kam këtu çelësin e çift rrotullimit.

Sigurohuni që të përdorni një çift rrotullues dhe çift rrotullues për t'u siguruar që nuk jeni tepër të shtrënguar dhe cungues. Maniak? Oh Kur thyeni karbonin thjesht e mbani secilin pak të lirshëm, sigurohuni që matja të jetë e saktë dhe pastaj nëse e bëni atë siç duhet nuk e hidhni tjetrën, kështu që këtu duhet të plas tani a mund t'i vendos të dyja në

Dhe tani më jep një orë dhe pak Zwift dhe unë do të të tregoj se si më pëlqen kjo shalë Cobb. (Muzikë e lumtur) A dëshiron që unë të shkoj? - Po të lutem. - lamtumirë - Mirupafshim, zotëri. - Dobësitë e një traineri inteligjent, nëse duam t'i bëjmë të gjitha këto gjëra Zwift dhe të kemi të bashkangjitur një goditës Wahoo, duhet të jemi në mëshirën e gjithçkaje tjetër në jetën tonë si shërbimi i internetit.

Unë sapo bëra një djersë, mendoj se kam ngasur biçikletën time për 20 minuta dhe mbase kam akoma kohë për ta përfunduar këtë punë. Epo, 25 minuta me makinë, dy telefonata dhe akoma pa internet dhe Bluetooth më vonë, unë nuk jam duke vozitur, nuk kam kohë. Nëse kjo do të ishte mesi i sezonit, Taren do të ishte i mërzitur.

Tregojini vetes, në 25 minuta udhëtim dhe 30 minuta më vonë në telefon me kompaninë e internetit, unë mund t'ju them se shalë Cobb nuk është e keqe, shalë Cobb ulet pak më lart se ai fizik. Binarët e shalës Physique këtu nuk janë gati aq të larta sa binarët e shalës Cobb këtu, dhe çfarë? John Cobb thotë se ai në të vërtetë po i bën këto shina më të larta, kështu që ato kanë pak më shumë thithje shoku. As ky nuk është rasti me këto dy shalë, por John Cobb thotë se mesatarisht ai përpiqet të bëjë hapësirën që ju mund të lëvizni para dhe prapa në këto shina pak më shumë.

Ai dëshiron që atletët të kenë më shumë liri veprimi se sa larg mund ta lëvizin shalën, për ta bërë atë të rehatshme në një mënyrë ose në një tjetër, këto binarë janë më të larta, kështu që ata kanë më shumë pajtueshmëri dhe më të gjatë, në mënyrë që të rregullohen më lehtë. Pastaj i shton shalës rreth shtatë gramë, por ai thotë, 'Ju e dini çfarë nëse shtojmë shtatë gramë, por kjo ndoshta e bën një kalorës më të rehatshëm. 'Ky është një kompromis që ai do të bëjë gjatë gjithë ditës.

Ka një kanal të vogël në shalën e Fizikut këtu, por një kanal i tërë është prerë në këtë shalë Cobb. Me sa duket çfarë bëri John Cobb kur? Ai filloi të bënte shalë të cilave u janë besuar disi deri më sot. Ata do të fillojnë me një formë shale dhe kur kalorësit e ngasin atë dhe e provojnë, ata i pyesin kalorësit se ku janë pikat e presionit dhe ku janë zonat problematike dhe ku janë këto zona problematike, aty fillojnë të rruajnë materialin një shalë të ngurtë siç mund të jenë rruajtja mbaj sa më shumë zona problematike.

biçikleta malore teposhtë

Kjo shalë është pak më e madhe se kjo kështu që do të peshojë pak më shumë. Shalë Physique anon gjatë llojit të shalës Cobb anon lart, është në një kënd më të lartë. Kur vendosni një shalë, dëshironi që ajo të jetë sa më e niveluar ose thjesht pak poshtë.

Ju nuk doni të shkoni shumë larg sepse atëherë do të rrëshqisni dhe gjërat e rrëshqitshme dobët do të ndodhin me pajisjet tuaja të uljes. Pra, le të shkojmë. Nëse keni nevojë të ndryshoni shalët, kjo është ajo që mund të bëni.

Nëse dëshironi të përdorni të njëjtën shalë dhe duhet ta lëvizni përreth, mund të merrni një shënues mprehës dhe të shënoni pikat këtu dhe në postën e sediljes mund të shënoni postimin atje ku duhet të jetë, por unë dua t'i ndërroj shalët së bashku merrni këto matje në mënyrë që të paktën të afroheni me pikën që e dini se do të jetë në rregull. Tani dekurajohu, unë do të zbres nga kjo biçikletë, thjesht ta harroj, do ta harroj dhe do të shkoj te akupunkturisti Peggy. Ajo do të ngjitë disa gjëra në thembrën time.

Mirë, kështu që unë do të të hedh me diçka këtu. Numri një, ky është triathlon i ri Taren HQ. Unë nuk kam ndarë progres me ju djema për një kohë, sepse ka një surprizë për të gjithë ju po pres ta tregoj derisa të bëhet plotësisht, është shumë bukur.

Por këtu, shikoni këtë. (muzikë optimiste) Dhe 270 metra më vonë jam në akupunkturist. Do të jetë vërtet mirë këtu.

Shtëpia e trajnerit Pat është më pak se një milje larg. Pishina është saktësisht një milje larg një gjysmë K në atë drejtim. Selia e Triathlon Taren është rreth 5 metra larg shkallëve të mia të pasme.

Nëse lëviz ndonjëherë, duhet të lëviz diku ku gjithçka është brenda nja dy pyjeve dhe një nëntë hekuri të hequr. Por mbase nuk është tundra e ngrirë. Gjilpëra në këmbë, mmmmmmmm.

produkte të çiklizmit

Por unë jam një djalë i fortë prandaj e bëra. Edhe këtu nuk jam lakuriq, por jam fisnike. Ky është akupunkturisti Peggy. - Përshëndetje. - Ajo kujdeset për mua dhe më shpon me gjilpëra. - E bëj (qesh). - Dhe qesh.

Mirë, faleminderit, Peggy. - Lamtumirë, Taren. Kalofsh nje dite te mbare. - Ti gjithashtu.

Ajo është zyrtarisht më e lezetshmja. Ajo është më e bukura. Ajo solli dhuratat e Krishtëlindjes tek Kim dhe mua vitin e kaluar.

Ajo më dha këtë trekëndësh kanadez, shikoje. Vrapimi, noti, ngjitja, është e saktë. Gjuhesh nga Moose dhe Balena dhe Arinj gjatë gjithë kohës, kjo është arsyeja pse ne jemi kaq të ashpër.

Kjo është arsyeja pse ne jemi kaq të ftohtë. Mirë, kjo është e gjitha për sot. Faleminderit akupunkturist Peggy, ju jeni më të mirët.

Si i rregulloni plagët e shalës?

Si të zgjidhim plagët e shalës
  1. Përmirësoni aftësinë tuaj për biçikletë. Nëse vendi juaj është shumë i lartë, hips tuaj lëkunden në çdo goditje pedale dhe godisni indin tuaj të butë nëpër hundëshalë.
  2. Qëndroni shpesh.
  3. Lëviz nëshalë.
  4. Zgjidhni një dhi të lëmuar.
  5. Zgjidhni një vend mbështetës.
  6. Lubrifikim për të zvogëluar fërkimet.
  7. Mbaje te paster.
  8. Zhvesh shpejt.

Si i shëroni plagët e shalës shpejt?

TrajtojKjoI lënduarVend

Nëse përfundoni me njëshalë e lënduarpavarësisht përpjekjeve tuaja më të mira për të shmangur një, disa të thjeshtatrajtimetmund të ndihmojë në lehtësimin e vuajtjeve. 'Nëse ju merrni njëshalë e lënduar,trajtojsi një infeksion lokal i lëkurës ose një vend, me krem ​​të butë antibiotik ose antiseptik. Akulli mund të jetë gjithashtu i dobishëm për të ndihmuar në lehtësimin e ënjtjes.
10 Prill 2014

A është i mirë sudocrem për plagët e shalës?

Sudocremështë një krem ​​shërues antiseptik mjaft i lirë. Usedshtë përdorur tradicionalisht për të ndihmuar në pastrimin e skuqjeve të pelenave, ekzemave, akneve dhe sëmundjeve të tjera të lëkurës. Mund të përdoret gjithashtu nëplagë shalë.

A është Neosporin i mirë për plagët e shalës?

Trajtimiplagë shalë

Një melhem i ditës siNeosporin(ose tjetër pomadë pa recetë me antibiotikë) dhe / ose Doc's NaturalShalë e lënduarPomada mund të përshpejtojë procesin e shërimit.

A është i mirë hidrokortizoni për plagët e shalës?

ShalëRASH është zakonisht i parrezikshëm kur mjekohet dhe nuk është asgjë më shumë sesa pak goditje. ASNJEHERE NE PERDORIMHIDROKORTIZONIKremrat - Këto kremëra punojnë tepër mirë në pjesët e tjera të trupit tuaj për gjendje inflamatore, por mund të shkaktojnë rrallimin e lëkurës kur përdoren për më shumë se një muaj në të njëjtën kohë.26 maj 2015

biçikletë bore

Për çfarë shërben kremi i kamosit?

Krem dhiamezeështë i trashë ose i trashëkremqë minimizon fërkimet midis veshjeve dhe lëkurës. Njihet gjithashtu si anti-chafingkrem, ndihmon në parandalimin e fërkimit të pakëndshëm të lëkurës që përjetojnë shumë çiklistë dhe vrapues kur stërviten.5 maj 2020

Cila krem ​​është e mirë për dhimbjen e shalës?

Ka shumekremranë treg, por ato të njohura janë putra e putravekrem, skuqje pelenashkremdhe Sudocrem (me oksid zinku). Këto të hollakremramund te ndihmojtrajtoni plagët e shalësbrenda natës nëse i vendosni ato drejtpërdrejt në zonën e infektuar.8 qershor 2017

Si të shpëtoni nga një gungë e lënduar e shalës?

KREM CHAMOIS: Çdo mik i ngushtë i çiklistëve është një krem ​​i mirë i dhisë. Kjo do të zvogëlojë fërkimet midis lëkurës dhe pantallonave të shkurtra. Jo vetëm kaq, por edhe shumë kremrakanëveti anti-septike dhe anti-inflamatore për të ndihmuar në zvogëlimin e ndërtimit të baktereve dhe acarimit.25 Tetor 2016

Pyetje Të Tjera Në Këtë Kategori

50 milje udhëtim me biçikletë - përgjigje të zakonshme

A është 50 milje një udhëtim i gjatë me biçikletë? Një udhëtim 50 milje është një qëllim i shkëlqyeshëm i çiklizmit që një plan stërvitje e bën atë më pak të frikshëm dhe më të arritshëm. Në mënyrë tipike, ju do të stërviteni për një periudhë prej 10 deri në 12 javë, por mund të bëhet në më pak se 8 javë. Ne ju rekomandojmë që të stërviteni 3-4 herë në javë, ose me biçikletë ose me një lloj tjetër sporti.

Shiritat e rënies së ndezur - si të rregullojmë

A janë të mira dorezat e ndezura? Për shumicën e njerëzve, tifozët e jashtëm të flaredorit ofrojnë ekuilibrin më të mirë midis fitimeve aerodinamike dhe kontrollit të biçikletës. Ndezur - Tim thotë: Duhet të mendoni për efektet e dorezave tuaja si në aerodinamikë ashtu edhe në kontroll. Një timon i ndezur mund t'ju ofrojë kompromisin më të mirë midis të dyve.

Djathë gjizë para gjumit - përgjigje dhe pyetje tipike

Çfarë ndodh nëse hani gjizë para gjumit? Shumë bodybuilders pëlqejnë të hanë gjizë para gjumit. Kjo çon në një çlirim të qëndrueshëm të aminoacideve në gjak dhe muskuj gjatë natës, gjë që mund të zvogëlojë prishjen e muskujve. Djathi i gjizës është i mbushur me proteina kazeinë. Kazeina absorbohet ngadalë, nxit fitimin e muskujve dhe ndihmon në parandalimin e prishjes së muskujve.

Ushtrime për trurin tuaj - si i zgjidhni

Cili ushtrim është më i mirë për trurin? Ushtrimet aerobike, si vrapimi dhe noti, duket se janë më të mirat për shëndetin e trurit. Kjo sepse rrit rrahjet e zemrës së një personi, që do të thotë që trupi pompon më shumë gjak në tru, thotë Okonkwo. Por trajnimi për forcë, si ngritja e peshës, gjithashtu mund të sjellë përfitime në tru duke rritur rrahjet e zemrës.05.07.2017

Dietë anti-plumb para dhe pas fotove - si të trajtohet

Sa kalori ka një dietë anti-plumb? 'Kafja pa plumb përmban afërsisht 440 kalori (1,840 kilojoule), një gram proteinë dhe 50 gram yndyrë - 80 përqind e të cilave është e ngopur (bazuar në një kafe antiplumb të bërë me dy lugë vaj MCT dhe dy lugë gjalpë). Kjo gjithashtu do të thotë pa fibra dhe pa karbohidrate.'27 nëntor. 2017 г.