Kryesor > Përgjigjet Më Të Mira > Llojet e abs - përgjigje të thjeshta për pyetjet

Llojet e abs - përgjigje të thjeshta për pyetjet

Cilat janë llojet e ndryshme të ABS?





Çfarë po ndodh djema? Jeff Cavaliere, ATHLEANX.com. A jeni gati të zbuloni se cili është fati juaj sot? A keni potencial të keni një paketë 8? Sot do t'ju tregoj një provë të thjeshtë që mund të bëni për ta përcaktuar atë.

Ose do të të ëmbëlsoj ditën ose do të të prish ditën. Por qëndro në të. Testi.

E vetmja gjë që duhet të bësh është të marrësh duart - tani e kuptoj. Nuk kam shumë gjëra që po tërheq këtu. Nëse keni këtu një ton sende që nuk i merrni dot as në dorë, ky test mund të mos vlejë për ju.



Unë them 20% yndyrë në trup dhe më pak. Ky është qëllimi ynë kur duhet të filloni këtë provë. Pra, ajo që jeni duke bërë është kapja e gishtave tuaj si këtu këtu.

çiklist rruaj këmbët

Sulmoni dhe mbani atë që mund të kapni, në lidhje me nivelin e butonit tuaj të barkut, atëherë kur të qëndroni - sepse doni të qëndroni këtu - nëse shtrëngoheni aq shumë ndërsa jeni ulur nuk do të jetë efektive. Ju ngriheni, tani i përkulni barkun, i tërhiqni duart ashtu, dhe i përkulni barkun dhe thjesht i tërheqni ashtu. Kur e bëni këtë ju duhet të ndjeni muskulin të tërhiqet nga lëkura dhe dhjami dhe gjithçka tjetër.

Atëherë mund të drejtoni gishtat tuaj brenda, duke theksuar që duhet të filloni të përplasni gishtat - më besoni, kjo do të funksionojë - drejtoni gishtat mbi muskulin që është poshtë dhe shikoni nëse jeni lart nën butonin e barkut më poshtë, shikoni nëse ndieni një kreshtë. Shihni nëse ndieni një përplasje. Shikoni nëse ndieni një lloj kurrizi që kalon trupin tuaj nga e majta në të djathtë.



Nëse jo, atëherë A nuk keni potencial për të pasur një paketë e8, nëse e keni atëherë ju keni potencialin të keni një paketë 8. Çfarë do të thotë gjithçka? Epo, sinqerisht, absolutisht asgjë, për shkak të absëve të dukshëm që keni, pavarësisht nëse keni një paketë 4 ose 6 pako, ose 8 pako; Në të vërtetë nuk është numri që ke atje. Shtë fakti që ju keni aftësinë për të parë atë që keni atje dhe keni një bërthamë plotësisht të zhvilluar.

Kjo tha, jo vetëm abs, ju keni zhdrejtë për ta përshtatur atë, dhe ju mund të merrni një bërthamë dukshëm mbresëlënëse. Kështu që këtu do të bëjmë: ne do të marrim një shënues muskulor dhe do të shikojmë se çfarë kam këtu, në rregull? Pra, filloni nga lart poshtë. Siç thashë, ju keni dy abs-et e para duke filluar nën gjoks dhe këtu vjen një vijë.

Epo, interesant, në fakt e bëra - pamja ime ndryshoi pak pas hernies time të dytë. Kjo u thellua pak më pak. U bë pak më lajkatare këtu.

rishikim i rivalit sram



Por kjo vjen këtu, atëherë unë do të kem rreshtin tjetër këtu. Kjo është bërë përsëri pak më e gjerë. Kjo quhet një diastasis recti, ku ju merrni pak nga pak luhatjet këtu.

Përsëri për shkak të një hernie. Por kjo është në rregull. Ejani këtu, si kjo, dhe pastaj rreshti i fundit hyn këtu poshtë dhe ju mund të shihni se shkon deri në nivelin e butonit tuaj të barkut, këtu poshtë dhe këtu.

Tani, nëse do ta bëja këtë provë mbi veten time dhe do të fërkoja gishtat mbi këtë zonë, nën paketimin e fundit këtu, unë mund ta tërhiqja këtë sa më shumë që dua dhe mund të fërkoja gishtin tim këtu. Nuk ka më një linjë që kalon nëpër këtë zonë. Nuk kam më kreshta.

Nuk ka më ind lidhës. Pra, çfarë e shkakton këtë? Çfarë e shkakton këtë? Muskujt - rectus abdominus - në cilën zonë shtrihet këtu; thjesht nuk ekziston ketu. Gjenetikisht nuk kam ndonjë bandë tjetër këtu.

Por me mend kush po e bën atë? Xhesi, pse nuk vjen në anën tjetër të kamerës? Kështu që këtu jam Jeff, mësoji Xhesin dhe mundohu ta marrësh dhe ai del jashtë, nxirre këtë. Kështu që fëmija ka një, dy, tre deri në kërthizën e poshtme dhe - oh jo! Çfarë është kjo ?! Katër, 8-pako deri këtu, nëse ai kalon këtu. A është Jessie një ekzemplar gjenetik tani? Ai bëhet një, por më e rëndësishmja, ai në të vërtetë ka atë prejardhje.

Ju mund ta ndjeni atë. Unë e urrej që duhet ta bëj atë, është pak, por unë mund ta ndiej atë kreshtë. Unë fjalë për fjalë mund ta heq atë si një tel kitare këtu.

Kjo kreshtë e lejon atë të hap barkun, të zhvillohet dhe të bëjë një paketë të dukshme prej 8 ndërsa vazhdon të marrë përqindjen e yndyrës në trup. Cili është ndryshimi tani? Meqenëse zhvillimi i tij i çuditshëm nuk është domosdoshmërisht ende atje, nuk duket si ai, apo jo? Ai është në rrugë, por deri në mes të sektorit, vullneti i Tij në tërësi duket më i përcaktuar se sa do të dukej. Pra, një mani prej katër vargjeve gjashtë kundrejt tetë injoron çështjen kryesore se ka shumë më shumë që mund të bësh për të zhvilluar atë që ke. dhe dukesh me të vërtetë, dreq e mirë duke e bërë atë.

Ndaloni fiksimin mbi të. Dhe nëse doni më shumë motivim ngritës, shikoni disa nga këta djem të tjerë që nuk kishin domosdoshmërisht 8 pako, në rregull? Mendoj se emri i tij është Arnold. Në të vërtetë ai ka - mbase ai ka një paketë prej 5.

Ai kishte katër dhe pastaj një që shkoi nën kërthizë, por ai nuk kishte domosdoshmërisht një lidhje dreq të mirë. Franco Colombo, shoku i tij. Përsëri, ne nuk jemi duke kërkuar për 8-pako ose duke folur për 8-pako apo edhe djalë i cili ishte i njohur të jetë pothuajse estetikisht i përsosur, Frank Zane.

Pako. Por koncepti është ky: ata të gjithë dukeshin mirë, dhe ju mund të dukeni mirë edhe nëse nuk përqendroheni në numra. Mos u dekurajoni sepse unë bëra këtë provë dhe nuk mund ta ndiej atë bandë të fundit të vogël atje.

Edhe çfarë? Ulni nivelet e yndyrës në trup dhe punoni për ato që keni këtu. Mos harroni se po ju jap testin gjenetik për të. Tregoi bicepsin? Nëse futni dy gishta këtu, ju supozohet se jeni të dënuar të keni biceps të vegjël.

rishikimi i bikes shinola

Djema, harroni të gjitha ato marrëzi mirë '. Kjo është plotësisht e gabuar. Nëse zhvilloni atë që keni, besoni në atë që keni dhe punoni shumë, do të jeni në gjendje të dukeni shkëlqyeshëm.

Ashtu si Xhesi. Në rregull largohu nga këtu ti bir i vogël kurve, nuk mund ta besoj se ai ka një pako prej 8 dhe unë jo. Fakti është, djema, nëse po kërkoni një program që do të krijojë një plan ushqyes që do t'ju përgatisë kur përqindja e yndyrës në trupin tuaj është aq e ulët sa të mund të shihni se çfarë keni këtu, drejtohuni tek ATHLEANX.com.

Merrni një nga programet tona. Përdorni përzgjedhësin e programit tonë duke klikuar në lidhjen poshtë këtij artikulli dhe ne do ta përshtatim programin që i përshtatet më mirë qëllimeve tuaja. Në ndërkohë, nëse e keni gjetur artikullin të dobishëm, lini komentet dhe bravo më poshtë.

udhëtime me biçikleta rrugore

Lini të dini se çfarë të mbuloni këtu në artikujt e ardhshëm, dhe unë do të bëj çmos që ta bëj atë për ju në ditët dhe javët në vijim. Në rregull, shihemi.

Pse ka lloje të ndryshme të ABS?

Cili është ndryshimi midis abllojet?
  • Rectus abdominis. Pasi të tonifikohet, rectus abdominis bëhet paketa juaj katër, gjashtë ose tetë.
  • Abdominis tërthore. Abdomini i tërthortë ndodhet thellë brenda barkut.
  • Obligimet e brendshme dhe të jashtme.
  • A është e mundur të keni një paketë me 10 pako?
29 gusht 2019

Sa abs janë?

E gjitha vjen deri te gjenetika. Anatomia e të gjithëve ështëtë ndryshme, e cila shkaktonrectus abdominis (a.k.a. ata muskuj me gjashtë pako) që ndryshojnë për të gjithë, thotë Noam Tamir, C.S.C.S., CEO dhe themelues i TS FitnessQyteti i Nju Jorkut. Të kesh simetrike ose asimetrikeSeksionika të bëjë me gjenet tuaja ”, thotë Tamir.23 shkurt 2021

A kemi 6 apo 8 abces?

4 muskujt e veçantë që përbëjnë tuajinSeksioni. Secili prej këtyre 4 muskujve ka një rol të ndryshëm, por të rëndësishëm, për të luajtur - kështu që ju doni të siguroheni që stërvitjet tuaja t'i stërvitin të gjithë në mënyrë efektive.

A janë tërheqësit e barkut?

Në një studim (jo dhe aq befasues) të kryer nga Universiteti Western Illinois, gratë vlerësuanSeksionisi muskujt më seksi në trupin e një burri, raporton ThePostGame.com. Me fat për ju, ju mund të gdhendni tuajinSeksioni; nuk ka fat të tillë me ndryshimin e fytyrës. Dhe të them të drejtën, nuk është se gratë janë plotësisht të cekëta.

Cilat janë shenjat e para të abces?

Pantallonat dhe / ose pantallonat tuaja të shkurtra janë më të lira në vijën e belit.

Shtë mënyra më e lehtë dhe më e lehtë për të vërejtur përparimin tuaj në udhëtimin drejt një stomaku. Nëse pantallonat tuaja përshtaten më lirshëm ose nëse duhet të shtrëngoni rripin, atëherë po humbni dhjamin rreth stomakut.
13 korrik 2015

gjigand pretendoj 3 shqyrtim

A kanë të gjithë një paketë 6 nën yndyrë?

Ekziston një thënie mjaft e zakonshme që shkon diçka si kjo: 'Të gjithëkanjë gjashtë pako, për shumicën prej nesh është vetëm e mbuluar. ' Absolutelyshtë absolutisht e vërtetë.Një gjashtë pakojanë thjesht muskujt tuaj të barkut (rectus abdominus) poshtë një shtrese të lëkurës dhe trupityndyrë.9 maj 2005

A është e shëndetshme një paketë 6?

Jo vetëm që përcaktohenSeksionijo shenja të së mirësshëndetin, ata mund të kontribuojnë në mënyrë aktive për të varfëritshëndetin- sidomos në planin afatgjatë. “Mirëmbajtjanjë gjashtë-paketojnuk ështëtë shëndetshëmpër trupin tuaj ”, tha autori dhe trajnerja personale e fitnesit Leena Mogre për Times of India.9 janar 2019

A i pëlqejnë vajzat abces?

Në një studim (jo dhe aq befasues) të kryer nga Universiteti Western Illinois,gratëvlerësuarSeksionisi muskujt më seksi në trupin e një burri, raporton ThePostGame.com. Me fat për ju, ju mund të gdhendni tuajinSeksioni; nuk ka fat të tillë me ndryshimin e fytyrës. Dhe të them të drejtën, nuk është kjogratëjanë plotësisht të cekëta.

A janë ABS ndezur?

Jo domosdoshmërisht. Duhet shumë përpjekje, përkushtim dhe kohë për të arritur një ndërtim të prerë dhe të përcaktuar - ju lutem kuptoni që kjo nuk është e njëjtë me 'dobëtSeksioni' Trupi i gjithsecilit është pak më ndryshe, dhe muskujt e barkut mund të rriten në forma të ndryshme, në varësi të gjenetikës dhe mënyrës së funksionimit të muskujve.

Çfarë lloj muskul keni për ABS?

Rectus Abdominis: Dy fletë çiftëzimi të muskujve nga brinjët deri në legen që ju përkulin përpara. (Këto janë muskujt ″ gjashtë pako ’që shumica e njerëzve i mendojnë si abs.)

Çfarë lloj sistemi ABS më duhet?

1 ABS me një kanal, me një sensor. Zakonisht gjendet në furgonë me rrota të pasme, SUV dhe kamionë, ky sistem ka një sensor të vetëm në boshtin e pasmë për të matur shpejtësinë e drejtimit të pasmë 2 ABS me dy kanale, me katër sensorë. 3 ABS me tre kanale, me tre sensorë. 4 ABS me tre kanale, me katër sensorë. 5 ABS me katër kanale, me katër sensorë.

Ku ndodhen ABS në trup?

Takoni muskujt tuaj Abs Së pari, një mësim i vogël anatomie. Së bashku me muskujt në pjesën e poshtme të shpinës, këta abdominalë kryesorë përbëjnë thelbin tuaj. Obligimet e jashtme: Shtresa e jashtme e absëve në anët tuaja; këto drejtohen diagonalisht poshtë.

Pyetje Të Tjera Në Këtë Kategori

Tour de france utrecht - pyetje dhe përgjigje të listuara

Kush fitoi Tourin e parë të Francës? Tour de France 1903 / fitues

Gjatë karrierës së tij turne në Francë, sa herë ka veshur triko të verdhë eddy merckx? - përgjigjet ndaj çështjeve

Sa herë është fituar TDF nga një kalorës i cili kurrë nuk ka veshur fanellën e verdhë deri në fund? Dy herë Turneu u fitua nga një garues i cili kurrë nuk veshi fanellën e verdhë derisa të mbaronte gara. Në 1947, Jean Robic përmbysi një deficit prej tre minutash në një fazë përfundimtare prej 257 km në Paris.

Vende biçikletash Tour de France - si të vendosni

Çfarë ka në pjesën e pasme të sediljeve të biçikletave Tour de France? Këto 'bishta dhelpra' përdoren nga çdo kalorës, gjatë çdo faze të Tour de France. Të dhënat e regjistruara transmetohen drejtpërdrejt tek organizatorët dhe kompanitë televizive dhe përdoren për të përcaktuar, midis statistikave të tjera, shpejtësinë maksimale, shpejtësinë mesatare dhe kohën për kilometër të fituesit të fazës. 2015

Rrëzohet Tour de france 2018 - si e zgjidhni

A ka vdekur ndonjë kalorës në Tour de France? Tour de France. 'Ra një grykë afër Bourg-d'Oisans', vdiq ndërsa po bënte zbritjen Col du Galibier. Ai vdiq dy ditë më vonë në spital, pa u rikthyer kurrë në vete.

Ditët e pushimit të Tour de France - Manual i plotë

Sa ditë pushimi janë në Tour de France? Tour de France 2021 është i gjatë 23 ditë. Do të ketë një fazë të kontestuar në ditë dhe dy ditë pushimi