Kryesor > Biking > 100 milje udhëtim me biçikletë - vendime praktike

100 milje udhëtim me biçikletë - vendime praktike

Sa kohë duhet për të udhëtuar 100 milje me biçikletë?

Koha e vozitjes ndryshon kryesisht në nivelin e terrenit dhe përvojës, a100 milje udhëtim me biçikletëmundetmarrdiku nga 4 orë në 10 orë.23 maj 2014



Ngarja e 100 miljeve për herë të parë mund të jetë një përparim i madh në udhëtimin tuaj me biçikletë, nëse jeni i ri në këtë sport atëherë mirëpriteni dhe ndoshta 100 milje është hapi juaj i ardhshëm, mund të jetë një sfidë e madhe, megjithëse është padyshim më e vështirë në këmbë, është më e gjatë dhe ju bën më larg për jashtë duke hapur mundësinë për disa rrugë epike epike ashtu si kjo për sot, njerëz, unë do të ndaj me ju disa nga këshillat e mia personale se si të trajtohet më mirë një makinë 100 milje, jo pa marrë parasysh nëse jeni i ri në këtë sport apo thjesht doni të menaxhoni 100 miljet tuaja të ardhshme, vozitni pak më mirë, kështu që hajde, më ndiqni, më është thënë të kem një tjetër tap të mirë birre duke pritur për disa nga birrat që kositja në të vërtetë duhet t'ju them se unë do të largohem nga shtëpia për të shkuar në Chrom tani dhe të bëj ngjitjen e bukur të makinës V deri në bregdet dhe përmes Dan Garvinqui të ndalem nga plazhi im i preferuar në një plazh përpara shtëpisë së fundit të ndeshjes në rregull jam duke u përgatitur të shkoj këtu dhe thashë se pika ime e parë është të përpiqem të zgjohem herët nëse mundeni, arsyeja për nisjen e hershme është im. Në thelb, ju jeni atje, keni një ton milje lart në këmbët tuaja, dhe keni pasur një udhëtim të mirë deri në mesditë, kështu që nuk keni dy orë? në dhe filloni të merrni uri me të vërtetë dhe doni të lini që të mund të merrni pjesën më të madhe të letërnjoftimit tuaj në bankë dhe gjithashtu dëshironi të keni një mëngjes të përzemërt në ju Unë gjithmonë zgjedh qull të këndshëm dhe do të bëj rreth 100 gram cookit me qumësht dhe keni ujë dhe shtojini çiftimeve të reja banane gjalpë kikiriku kanellë përgatisni këmbët për ditën e madhe në biçikletë vërtet më e rëndësishmja gjithashtu pak krem ​​kurrë mos ngasni pa krem ​​edhe kur bie shi uh vendosni një krem ​​vetëm në rast se dielli del si kjo, pa zhurmë të mëtejshme, tamam mua jam duke shkuar atje dhe po dukem bukur sot, ndryshe nga makina ime e fundit e gjatë ku u lagura gjithsesi duke u rritur e famshme V ngjitje kjo është ngjitja juaj e parë 100 milje. Mundohuni të përdorni terren më të sheshtë nëse është e mundur Unë me të vërtetë kodrinore 100 milje është një detyrë e vështirë për të filluar ndoshta në një rrugë më të sheshtë, ka disa gjëra ngjitje që ndajnë rrugën, është mirë të kesh edhe disa zbritje, për t'u çlodhur por thjesht mos ' bëheni shumë të çmendur dhe shijoni pamjen Hej moti mirë, një tjetër këshillë e vogël ndoshta nëse filloni në një grup do të thotë që ju mund të gjeni strehim në fillim të udhëtimit tuaj dhe pastaj, edhe nëse grupi nuk i kalon 100 miljet e plota , lehtë mund të ktheni dhe të përfundoni vetë. Unë do ta bëja atë me Isabelle sot nëse do të hipja në grup, por siç mund ta shihni, vetëm unë, por them lart, po them edhe argëtimi, hera e parë në qark me biçikletën time ohhey atje jemi dhe unë kam e pyeta veten nëpër linjat e qarkut, ju Terry për herë të parë në tre muaj njerëz të drejtë, unë kam hipur 23 milje tani kështu që ishte relativisht e lehtë, unë u ngadalësova pak për të ruajtur rgy tim për më vonë gjatë udhëtimit, sepse unë jam gati të shkoj në malet atje, pjesë e bukur e botës, të ngas biçikletën tuaj Unë pres që t'ju tregoj, por mos harroni, të hahet në këto faza të hershme është kaq e rëndësishme, nuk mund të them sa e rëndësishme është , mos mendoni për ushqimin tuaj, por raciononi atë si dëshironi ta hani, sa më herët në udhëtim aq më mirë kurseni atë deri në fund të udhëtimit është shumë vonë edhe nëse ndiheni të lodhur dhe të uritur, atëherë n a keni bërë një shumë ngrënie ndoshta do të ndjeheni më letargjik nga thjesht duke e munduar rrugën për në shtëpi në fund, kështu që strategjia më e mirë për të ngrënë sa më shumë ushqim të jetë e mundur.

Vetëm mos harroni, po mbushni atë rezervuarin e gazit që nuk dëshironi ta zbrazni gjithashtu. Për një kohë të gjatë ne thjesht do të bëjmë shumë dëm, por një bar dhe dy. Unë kisha dy bare dhe një Benaia, tashmë 23 miljet e para, vetëm për një ide për ju dhe keni një tjetër lokal, kështu që më besoni se do të paguhet në fund të udhëtimit dhe ju ndiheni kështu? shumë më mirë kay, këtu jemi në skajin e poshtëm të V ose krimet e mia të preferuara në të gjithë botën, vetëm nëse ngasim atje lart ju mund të shihni rrugën nëse kishte një makinë dhe pastaj të ktheheshim përtej kufirit për në Waterford Unë do të ngjitem këtu në xhungël Unë e dua atë Ryan Z Costa Rica kjo është Irlanda në Greenestokay e saj kështu që unë jam 35 milje lart.

Unë vetëm bëra pushimin e saj të vogël vetëm për të admiruar pamjen dhe për të ecur nëpër atë në postimin tuaj mendova se do të merrja një moment për t'ju shpjeguar gjithashtu. Nëse koha është e shkëlqyer kur të shkoni nuk mund të dëshironi të planifikoni, vetëm në rast se kthehet pak mua gjithmonë më pëlqen të sjell vetëm këpucë me mëngë të shkurtra me gjeste pa mëngë, kështu që jo me mëngë të shkurtra dhe në rast se filloni të ngjiteni si unë tani në mënyrë që ajo të bëhet më e freskët që dëshironi ta mbani erën nga gjoksi juaj, gjë që mund t'ju bëjë të ndiheni pak të ftohtë, shikoni ato gjëra në xhepin tuaj ose keni më shumë hapësirë ​​në xhepat tuaj, thjesht mund ta mbushni atë në pjesën e sipërme të fanellës tuaj për t'ju dhënë hapësirë ​​edhe juve, nëse jeni në një makinë me të vërtetë të gjatë me të vërtetë dëshironi të siguroheni që ingranazhi juaj është në gjendje të mirë, kështu që e lava mirë para se të lidhja lidhjet Hiqni guralecë ose gurë, por është një palë syze që mund t'i vishja nuk mund t'i merrja për çdo rast të sigurohesha atë që sjell me vete Gjithmonë më pëlqen të marr një tub shtesë me vete në një udhëtim më të gjatë, kështu që këtu Unë kam temën time të mbështjellë me burrito dhe ju mund ta shihni se për shkak se kam dy tuba atje, unë kam një çelës Allen dhe kam një mjet për lidhjen e zinxhirit, vetëm në rast se e thyej zinxhirin, kështu që mund të zgjidh veten. , bëj këtu edhe një ndalesë sepse është absolutisht e bukur Kam më shumë ushqim në këtë është një gjalpë jampean dhe sanduiç me mjaltë plaçkë pak ushqim i bërë në shtëpi sepse përsëri ke nevojë për energjinë tënde përsëri e theksoj përsëri, ke shumë nevojë për ushqim Karbohidratet Flapjacks Gelsbars thjesht duhet të marrin energjinë në këmbët tuaja nëse doni të mbijetoni në shekullin tuaj dhe ne mund të marrim një vend të bukur skenik për të pasur pak diçka duke e ngrënë, asgjë e gabuar me faktin se shufrat e energjisë janë gjithashtu të shkëlqyera sepse janë të lehta për tu tretur dhe ato vijnë vërtet në ndihmë në një paketë të thjeshtë edhe ata veçanërisht në një makinë të gjatë vetëm kujdes mos të të mbajnë gjatë sepse do të të përshtatet Vështirë të futesh brenda, kështu që unë doja të doja të isha i shpejtë me shumicën e policët dhe ngrihuni dhe dilni nga rruga, kështu që bashkë mua në qoshe, nga kjo pikë e tutje ne shkojmë dhe marrim plehrat tuaja në shtëpi me ju në xhepat tuaj, nuk ka asnjë justifikim për plehra, kurrë mos e vendosni në xhepin tuaj, por unë nuk dua të lexoj listat ose do të vij dhe do të të gjej do të jem si një troll i madh i shëmtuar dhe i shëmtuar që të ndjek derisa të marrësh letrën tënde dhe ta vendosësh në koshin e plehrave, Kështu që ju dëgjoni se përsëri në County Waterford ne nuk e harrojmë atje, si ngrënia, shumë pak për të pirë dhe shpesh vetëm për të pirë tërë ditën dhe gjatë gjithë udhëtimit kur mundeni Ju a G Përdorni një përzierje pije që zëvendëson të gjithë elektrolitet e humbura në djersë, dhe më mirë akoma, një me disa karbohidrate të përziera gjithashtu. Mendoni nëse është vërtet e nxehtë, mbase dy shishe në orë për të pirë, dhe nëse është një temperaturë e butë, të gjithë duhet të pini dy shishe për disa orë, por mos harroni të pini. Ju mund të mbushni shishet e ujit falas kisha për shembull, një këshillë e mirë e vogël është se ata shpesh kanë një burim në pjesën e jashtme të ndërtesës që mund ta përdorni për të mbushur shishen tuaj dhe për ta bërë. Ju gjithashtu mund të bëni një kërkim të shpejtë në Google të vendit tuaj dhe të zbuloni nëse ka ndonjë listat ose burimet e ujit ku mund të rimbushni shishet tuaja në Irlandë, për shembull ekziston një sit i quajtur Refill Dot I, ose një listë e të gjitha stacioneve, në të cilën mund të rimbushni shishet e ujit dhe t'ju kursejnë nga thjesht ndalimi dhe shkimi në një gaz stacioni ose një dyqan që duhet të blini plastikë me një përdorim për shishet tuaja është turp të përdorni plastikë individuale dhe kjo do të thotë gjithashtu të humbni kohë nëse mund të dilni me biçikletë dhe mos harroni të pini mendova se do ta harroni , në rregull ju keni të drejtë unë isha një minierë për t'ju goditur në ime, sa milje kam bërë dyzet milje, pra gjashtëdhjetë milje për të kaluar një ditë tjetër në vend shumë lopë, shumë dele, ju lutem për ta? Kjo është ajo ku unë do të doja ta ktheja gjyshen time këtu dhe të ngrihesha lart në male, kështu që unë bëra shumë përpjekje në këtë rrugë, veçanërisht me erërat e kokës, ngjitje shumë e gjatë nga kjo anë dhe ai do të largohej larg këtyre rrugëve rënda hunda zakonisht deri tek ju vijnë në mënyrë që unë kam përjetuar këto lloj rrugësh prapa, në rregull unë kam filluar të ndjehen atë në këmbët e mia tani, por unë kam vetëm ecur një ton milje kam marrë shtatëmbëdhjetë pikë dy milje deri te destinacioni shpresoj se me të vërtetë ka rëndësi se kush jeni, por nëse bëni 100 milje me biçikletë, ajo do të bëhet më e vështirë përfundimisht, kështu që vetëm sepse filloni ta ndjeni mos e lini kokën të mbajë lart moralin tuaj dhe mendoni se do t'ju duhet pak qëndrueshmëri mendore Ju gjithashtu do të shihni përfitimin e përdorimit të një rrënje në një kompjuter biçikletë në fund të udhëtimit kur të filloni të lodheni, ose nuk do të mashtroheni në njëzet rrugë kryesore ose kthesë e gabuar mund të planifikoni rrugën tuaj në rrugët e pasme dhe rrugët e pasme për të përfunduar makinën tuaj 100 milje që do të thotë që ju lodheni dhe humbni vatrat ne jeni ne rruge me te qeta nuk jeni ne rruge te zene dhe kjo per mendimin tim eshte shume me e sigurt ngacmimi i fundit i fundit tani plas pak - eja ne kembe mund ta besh akoma jam duke u argetuar ju premtoj po kjo eshte per cfare behet fjale është njëlloj si paradoksi paradoksi i çiklizmit që e duam, por dhemb, por pastaj i merrni pikëpamjet e tilla dhe ia vlen tani tani jeni në nxitimin tuaj të fundit, kjo është një kohë e mirë për të marrë një xhel kafeine, është vetëm zoti ay për të të dhënë atë shtysën e fundit të vogël për të të mbajtur vigjilent, eja në kohën e Connor në shtëpi me Jamar në këmbë më jep një kohë të mirë nga pak rrugë anësore për lopët e vogla të bllokuara lopët në të vërtetë e përafërt Kam harruar njëqind milje, por që mund të mendoj ndonjëherë që në fillim të vozitjes është kaq e rëndësishme sepse nëse nuk e bën kur të arrish në fund nuk ka asnjë mënyrë që të mund të kthehesh mbrapa që 100 milje jam akoma i bërë për të marrë koshin e plehrave ohyeah oh, Unë kam mbaruar njëqind milje në bankë oh, jam i lodhur, por që një ndjenjë e shkëlqyeshme t'i japë fund të them se nuk jam kështu më shumë jam në formë si dikur, por mendoj se kjo nuk ka më rëndësi, ka të bëjë me kënaqësinë e shijimit të 100 miljeve dhe do t'ju tregoj atë që pres, është ajo që kam provuar dhe një burger të vogël apo më shumë, por unë do të doja të dëgjoja nga ju se cilat ishin 100 miljet tuaja të para dhe cilat janë kujtimet tuaja, ju lutem më tregoni në seksionin e komenteve më poshtë dhe kështu që unë mendoj se duhet të bëjmë një sondazh në Aplikacioni gcn a jeni A keni vozitur ndonjëherë 100 milje apo do të bëni më mirë të bëni diçka më të shkurtër për të dëgjuar se çfarë mendoni për të, apo jo unë jam duke kërkuar për disa ushqime Unë jam duke uritur faleminderit për të parë të gjithë ju shoh më vonë Oh mori mua këmbët faleminderit sepse dua të filmoj këtu por mbaji këtë dele vetë ngrihu duke parë babin mebamboozledhey shiko kjo është ajo që merr atë që merr kur përpiqesh të ngatërrohesh me këtë qen

si të rritet diapazoni i lëvizjes

Sa e vështirë është të ngasësh një biçikletë 100 milje?



Trajnimi për tëngas një biçikletë 100 miljeështë shumë më pak rigoroz dhe më pak i varur nga aftësia fizike, sesa vrapimi në një maratonë. Kjo u tha, është ende një e vërtetëe vështirëgjë për të bërë, dhe ju duhet të punoni në përputhje me të. Me e gjatangasinMora më parëhipurnjë shekull ishte 80Mijera.

Si e quani 100 milje udhëtim me biçikletë?

TEudhëtim shekulliështë100 mijë, prandaj 'shekulli'emri A100-kilometërudhëtim me biçikletëështëi thirrurnjë 'metrikëshekullidhe kthehet në afërsisht 62Mijera.

duke përfunduar një shekull të Rhys, pothuajse një moment historik në çiklizëm edhe nëse është i pari i vitit ose i pari juaj se si të stërviteni 400 milje po, shpresojmë se nuk do të bëni të njëjtat gabime që kemi bërë gjatë viteve. Ju do të ishit 1392 duke menduar se mund të kalonit 100 milje në provën e parë. Do t'ju duhet pak kohë për të punuar deri në atë pikë referimi prej 100 miljesh që u tha.



Ju duhet të stërviteni për orë të tëra për të shkuar në makinë dhe nga puna për një shekull është një mënyrë vërtet e shkëlqyeshme për të filluar dhe në ditët që udhëtoni me makinë kur moti është vërtet shumë i keq pse mos provoni një promovim të shërbimit është një ide e mirë, shkruajeni atë dhe më pas çdo gjë. Këto fundjavë mund të merrni ato sy të gjatë dhe është një mundësi e shkëlqyeshme të rri me një grup ose një klub pasi të gjitha të mirat në lidhje me Biçikletën është ai aspekt shoqëror dhe mund të hipni në disa biçikleta sepse kjo Do ta bëj këtë kilometrazh pak më shpejt dhe mos më lini të harroj ndalesën e rëndësishme të kafesë Imean Unë jam një dashnor personal i kafenesë, njerëz të duhur, ku duhet të ndalemi akoma Hank, kemi vetëm 10 milje dhe më duhet kamina ime? Por asaj iu desh që ngadalë të përpiqet të rrisë distancën e udhëtimeve tuaja të gjata stërvitore për mua personalisht. Fillova me 20 milje dhe pastaj shtoja pesë milje sa herë që shkonin në stërvitje.

Kjo ju jep vetëm besim kur të vini në të vërtetë, planifikimi i njëqind miljeve i rrugës është gjithashtu shumë i rëndësishëm, kështu që. Sigurohuni që të merrni parasysh terrenin që do të vozisni, kështu që mos merrni një rrugë malore dhe në vend të kësaj zgjidhni një rrugë të këndshme të sheshtë si kjo. Programoni stërvitjen tuaj në një ditar për të parë të gjitha drejtimet që bëni dhe sigurohuni që të përgatiteni për njëqind milje do t'ju japë besim vetëm kur të shikoni mbrapa të gjithë trajnimin që keni bërë para se të merreni me ushqimin e shekullit dhe përpjekja juaj për njëqind milje mund ta bëjë atë siç duhet ose ta thyejë Pavarësisht nëse jeni atje, nëse thjesht po bëni një stërvitje të shkëlqyeshme ose njëqind milje vetë tani në një biçikletë, duhet të përpiqeni të gjeni një përzierje të ushqimeve me karbohidrate të larta dhe pije energjike që funksionojnë për ju, të lehta për t’u ngrënë dhe tretet lehtë. Ju duhet të filloni të hani ditën e parë kur kam ID tuaj dhe pastaj çdo 30 deri në 40 minuta pas kësaj është një e vogël dhe shpesh çelësi më pak se dy orë vozitje dhe të hani gjithçka që keni thjesht do të uleni në stomakun tuaj dhe do të ndiheni të tmerrshëm, ashtu si është shumë e lehtë të paketoni çantat me xhel energjie dhe asgjë tjetër përveç stomakut tuaj do të ishte në copa pasi të hani këto pesë deri në gjashtë orë unë sugjeroj të filloni me buns brioche ushqim të vërtetë banane a torta e orizit e preferuara ime personale ishte në fakt proshutë dhe djathë proshutë dhe djathë e mahnitshme Unë thjesht doja diçka të përzemërt në fillim të një udhëtimi, por në fund të udhëtimit ju doni të kurseni gjëra me sheqer, xhel energjie, ëmbëlsira dhe madje kafeinë të çuditshme xhelët do t’ju ​​ngacmojnë pa marrë parasysh se sa gjatë stërvitjes, është e rëndësishme të qëndroni gjithmonë në ujë do të dukeni perfekte. Ju gjithashtu mund të provoni të shtoni pluhur makine dhe elektrolite në pijen tuaj. Unë gjithmonë preferoja skedat e elektrolitit pasi pashë që pluhuri i makinës mund të jetë goxha i sëmurë duhet të kërkoni një shishe në orë, por do të ishte e pamundur të sillni shishe të mjaftueshme për njëqind milje kështu që duhet të planifikoni se ku do të ndaleni për të marrë më shumë ujë gjithashtu mund të përpiqeni të sillni ca para për të ndaluar në kafene.

Sigurohuni që biçikleta juaj është në gjendje të mirë pune një natë para udhëtimit tuaj, pastroni atë siç duhet, lyejeni zinxhirin tuaj dhe sigurohuni që ingranazhet dhe frenat të punojnë gjëja e fundit që ju nevojitet është një gjysmë kohe e panevojshme mekanike ose të filloni me vetëm 30psi në tuaj goma Dua të them se nuk do të isha mirë sepse kam parë qafën apo edhe gjurin tuaj, mund të jetë vërtet e dhimbshme në ato udhëtime të gjata, gjërat mezi kanë të meta në udhëtimet tona mund të jenë në këto Udhëtime jashtëzakonisht e dhimbshme vendosja e biçikletave është thelbësore dhe nuk doni që Amars të dërgohet në udhëtimin tuaj dhe do të thotë aq shumë dhimbje sa nuk mund të vazhdoni, ne bëmë një artikull vërtet praktik me disa këshilla për vendosjen e biçikletave që mund t'i gjeni në përshkrimin më poshtë. Një tjetër gjë me të vërtetë e rëndësishme për të menduar është shalë juaj që ju nuk doni ndonjë siklet në ato udhëtime të gjata Unë rekomandoj që të provoni disa shalë të ndryshme pasi ka shumë larmi për të zgjedhur gjithashtu Unë me të vërtetë do të rekomandoja që të merrni ca kohë për të gjetur të drejtën pantallona të shkurtra çiklizmi Një madhësi e ndryshme dhe jastëku i sediljes mund të bëjë një ndryshim të madh në udhëtimet më të gjata Jastëkët e sediljes mund të ndihmojnë vërtet me rehatinë në udhëtime më të gjata, por është gjithçka që preferoni, me të vërtetë po, po sikur ta bësh? Të mos veshësh të brendshme nën pantallonat e shkurtra të çiklizmit mund të jetë shumë joshëse për të filluar shumë shpejt duke provuar rrugën 100 milje, por thjesht shkoni lehtë, fillon dhe ju bëheni më të fortë vetëm kur syri juaj është në të duken, kishte një tjetër tip të shkëlqyeshëm do të doja të importoja është të mbledhë disa miq së bashku për të marrë këtë udhëtim të shekullit me ju do t'ju ndihmoj të kontrolloni shpejtësinë tuaj pak më mirë, është koha që kam marrë në të biçikletë në, jo, hajde, ne kemi 90 milje për shkoni kështu që është rreth dhjetë për të shkuar, ne jemi pothuajse atje, hajde, nëse ju pëlqeu ky artikull ju lutemi jepni një gisht të madh dhe mos ngurroni të shkruani më poshtë në seksionin e komenteve se si keni arritur atje në kohë me 100 tuaj të parë milje

Sa larg mund të bëj biçikletë brenda një dite?



Në mënyrë tipike, një person mesatarmund të ciklojëndërmjet 56 deri 60 milje (90 deri 96 kilometra) në aditë.

Unë do të thoja që unë dua të jem larg Skocisë, jo aty ku duhet të jemi të sinqertë do të jetë një makinë natë për 14 orë nuk ka rëndësi kush jeni 24 orë dhemb sa larg mund të shkruani në 24 orë çfarë ndodh nëse thjesht vendosët se do të kishit shkruar një ditë dhe nuk do të ndalonit derisa të trokiste ora pas 24 orësh. Ne nuk e dinim por na dukej si diçka që duhet ta provonim Dimrin këtu në Mbretërinë e Bashkuar ku temperaturat janë vetëm në një shifra të vetme, orët e natës janë dukshëm më të gjata se dita dhe pothuajse gjithmonë bie shi këtu, me sa duket Duket sikur e zbulojmë për herë të dytë, mos harroni kur Chris dhe unë u përpoqëm por u penguam nga një ditë epike me shi të fortë dhe erëra të forta që e bëri gati të pamundur. Fatkeqësisht Chris nuk ishte për të këtë herë, kështu që unë duhej të gjeja personin më të përshtatshëm për një marifet të tillë dhe një dhuratë nga perëndia që i ndodhi në lagje, tani e shënoj veten të frymëzuar masivisht nga të gjitha aventurat tuaja, tani duhet të nesër eja në shtëpi në rregull, mendoj se ti fluturat po ç'bën me ata që punojnë këtu me mua dhe largohen nga këtu dhe ti? Unë shkova në Skoci, puna nga rreth 14 orë errësirë ​​po dhe unë e konsideroj me 500Scotch limit yt Brett le të flasim për atë pasi që oh këtu është festa e lamtumirës absolutisht ju keni dhomën Unë kam rrugën veri po disa thekson theksimet absolute ju besojmë të gjithëve dhe nuk keni pjesët tuaja të drejtpërdrejta në mënyrë që të mund të zbulojmë se ku doni, kur të jeni lart, kontrolloni përsëri dhe si në orën 2:00 të mëngjesit, oh absolutisht, unë vendos alarmin tim, është mirë që ju djema gjithsesi gati, keshtu qe ju urojme fatin me te mire nuk keni nevoje per fat me te vertete fat te mire e gjejme eja shoku le ta bejme shkojme ne skocez a e pe parashikimin me vone veri ne rregull le te shohim a eshte ulur dhe sidoqofte eshte ora e drekes na lejoni të shkojmë në pub ide të shkëlqyeshme po, ne do të mbajmë një vështrim se ku janë ata në gjurmuesin e drejtpërdrejtë të të gjitha ideve të çmendura, dua të them që jam i gjithi për udhëtime të gjelbërta do të thotë, unë kam shijuar një udhëtim të gjatë me biçikletë me ju më parë, por kjo ishte si mes vere në Francë dhe dielli ine, ky është shoku im shumë i ndryshëm, ne jemi rreth 40 minuta në udhëtim dhe kjo është padyshim ndjenja e gabuar e sigurisë nuk më intereson sa milje keni udhëtuar, është gjithmonë ajo pritje në nervat tuaja dhe pastaj ju jeni në biçikletën tënde dhe ti hej Unë ndiej një milion dollarë që ju nuk dini për këtë Dhimbje dhe vuajtje dhe guxim dhe unë ende e kam filluar, por tani unë mund ta bëj këtë shumë, kjo është vetëm për ta frenuar Tani ju ndoshta jeni duke menduar se çfarë ngasim, a ngasim? BMC Roadmachines, BMC kur Khali na huazoi për këtë sfidë krejtësisht të çmendur dhe nëse doni të dini më shumë rreth biçikletës, ja ku jam, ato janë pjesë e kategorisë së qëndrueshmërisë së performancës në kuptimin që nuk i paralajmëron rrugën tonë biçikleta rreh datën e qëndresës më shumë, ditët e gjata në shalë keni më shumë pastrim të gomave dhe një kornizë të krijuar për rehatinë dhe performuesit kryesorë të cilët thanë se me një peshë kornize prej vetëm 850 gram ata janë akoma të shkëlqyeshëm Lehta, thotë BMC tani ato rrisin pajtueshmërinë e kornizës duke rënë qëndrimet e sediljes dhe duke përdorur shtyllën e sediljes në formë D, por ato gjithashtu kanë rritur ngurtësinë e përgjithshme të kornizës, e cila mund t'ju japë trajtim dhe përgjegjshmëri ekstra të saktë të biçikletës Shihni frymën time plotësisht, ashtu që të mund të ndizni dritat dhe të dilni në orën pesë të pasdites.

Do të jetë së paku 14 orë pa u bërë errësirë ​​ose përndryshe kjo është një biçikletë e re për mish që BMC nuk e ka shkruar kurrë, kurrë nuk e kam hipur deri këtë mëngjes dhe unë? Disa gjëra për të provuar dhe rregulluar për qëndrueshmëri ultra Së pari, ngjitni dy shiritat që njihni, thjesht shtresa e dytë e dytë e dru tik për të provuar dhe për t'ju dhënë një komoditet shtesë. Unë nuk e di se çfarë është për 12 orët e para atë sekondë 12 orë, ju mund të filloni të ndjeni se përmes duarve tuaja grumbulli i telefonave tashmë është zhdukur, kështu që unë kam një bateri dhe do të futem atje me të gjitha të mirat e mia, por do të doja të thosha se nuk isha nervoz në lidhje me të, do të ketë 14 orë udhëtim natën dhe unë kam shumë pak përvojë të udhëtimit natën dhe është shumë ftohtë kështu që po do të shohim, dua të them nderin tuaj, ne do të jemi mançester kur bëhet fjalë për kohën e mbylljes së lokalit kush e di ? Do të marr trajnime të fundit, po 8 orë 20 minuta kohë ngarje dhe ne kemi përshkuar 175 kilometra dhe shiu ka filluar tani, na bën një favor që të hiqet pluhuri në një minutë, por ne kontrolluam parashikimin e motit dhe thotë se do të bëhu pak më e vështirë sesa të shkosh në veri, kështu që unë thjesht lutem që nuk do të jetë shumë e vështirë është një ndjenjë për të luajtur natën vonë, e tmerrshme ne ishim pak në një gabim të gabuar dhe siguria me ju e dini më shumë sesa mendonim me të thatë, por tani është dërguar vërtet në sojë, është vetëm një copë prej nesh është e lagur është mesi i natës, merrni pak ushqim dhe vazhdoni nëse ndalojmë edhe pesë minuta, ne do të marrim grimca mirë, le të shkojmë të gëzuar djem të mëdhenj për llojin e peshkut të një peshku koleg nuk më pëlqen shija si grafit a bëj gjithçka tjetër edhe me djathë burger në të vërtetë është ora 3 e mëngjesit dhe ne menduam se ishim në mbrëmje shkuam në vrasje martesore në Manchester dhe çdo natë pas tre uh merr një McDonald's, kështu që le të bëjmë vetëm shenjën në pritje të porosisë, duket disi nga vendi atje O ushqyerja sportive është më e keqja, ju duhet të merrni kapuçin, kështu që ne jemi dy të tretat e asaj Rruge mbi 200 milje brenda dhe jo mjaft aty ku duhet të jemi të jemi të sinqertë. Ndihet kaq bukur të shohësh djalin tënd 14 orë errësirë ​​Kjo është vërtet zgjim i këndshëm darkë Festa e gabuar për pushime ashtë një natë e gjatë për shkak të njerëzve të turpshëm, të cilët hëngrën njëri-tjetrin në 3-4 orët e fundit dhe më kapi mua, kështu që ju lutemi merrni vetes diçka për të ngrënë dhe një sëpatë të qarë limonin e parë dëshpërimisht dyqani i fshatit ishte i hapur këtë vit, ne do të shkojmë aq York zotëri, kjo është Blakes Yorkshire hej nuk e di se ku veshin po nuk dua hir, le të ndalemi këtu për pije, ëmbëlsira dhe sanduiçe, po, unë do të falënderoj ti vajzë, unë e di që këto janë këtu në jetën time maa Domethënë, kjo Planner Shot Glass Unë kalova nëpër një vend të madh të ashpër për të gjetur këtë dyqan dhe për të marrë chakras të ngrohtë të planifikimit dhe një buton proshutë është vetëm përsosur upit është pikërisht ajo që ne kemi nevojë shoku 23 orë dhe për të më njoftuar që shkova dhe e morëm këtë kush dua të them se e di që jam duke ngulur sytë në pistë nt e biçikletës sime por është një ditë e lavdishme dhe nëse do të duhej të më pyesni 12 orë para se të mos mendoja se ishte e mundur oh, është një kastravec i malit, unë e di se, një ndjenjë e bukur si gjunjët e mi do të shpërthejnë, po nuk ka rëndësi kush jeni, pjesë 24 orëshe, kështu që mendoj se do t'ju tregoj brenda një jave se e kam dashur, por tani kush mezi pret të shkojë në destinacion është një minutë më shumë për të shkuar, një minutë tjetër te shkoj oh faleminderit zotit kam shkruar per nente 60k per te marre nje tren ne shtepi une nuk jam mjaft Cupertino nje minute para fundit nje minute me shume per t'ju dhene minuten me te gjate te jetes time 24 ore direkt per ne bedel ejani ketu Oh, meqenese ne jeni djem emocionalë, ne jemi mirë, mirë, ato ishin 24 orët që bëmë qëllimin tonë për kufirin skocez edhe pse Mark ende vinte në shtëpi për të parë fëmijët e tij për fundjavën. Në total ne gatuam 497 kilometra së bashku dhe jo, unë nuk isha tunduar të bëja 3 kilometra shtesë, kjo lëndoi, me të vërtetë më dhembi që u mbaruam në brigjet e të gjitha liqeneve të betuara në rrethin verior të Liqenit, afërsisht para destinacionit tonë, por i sigurt në dijeninë që më në fund e bëmë që të ngisnim sa më shumë që të ishte e mundur për 24 orë ditë djema, është si të gjitha rrugët e një hangover pa tuajat që ishte një tjetër arsye absolute, vetëm një makinë tepër e vështirë për mua, ne e bëjmë këtë një zakon dhe përfunduam duke luftuar me emrin e vendosur me vend dhe meqë kishim erëra masive në pjesën më të madhe të ditës, me siguri do të jemi shumë të lumtur që të shikojmë përsëri në këtë udhëtim, shpresoj që edhe ju të kënaqeni, vetëm dëgjoni atë erë dhe bëje atë, të lutem na jep një gisht të madh se kjo është ideja e tij dhe mbase na lini një koment dhe na tregoni rreth udhëtimeve të mëdha, nëse dëshironi të merrni kutinë e madhe dhe të provoni 24 orë, sigurohuni që të provoni, por mbase jo në nëntor po dhe nëse doni një artikull mbase ne vuaj atëherë pse mos ta shikosh filmin nga 1903 që është atje poshtë

shënoni biçikleta cavendish

Sa larg mund të shkojë një çiklist brenda një dite?

Individi mesatar që kryen njëlargësiaturneu me biçikletë do të ciklit ndërmjet 40 dhe 60 milje (64 - 96 kilometra) seciliditë. Sidoqoftë, distancat më të shkurtra dhe më të gjata se kjo janë mjaft të zakonshme. 40 deri 60 milje është mesatarja ditorelargësiarekomandohet për shumicën e turistëve të biçikletave.

A mund të kaloj 100 milje pa stërvitje?

Mos harroni, për tëbëj100, ju nuk keni nevojë të jenitrajnimiduke bërë100 mijëgjatë gjithë kohës - 75-80 përqind është një përgatitje e bollshmepaduke shtuar vëllim të tepruar. Fizike juajtrajnimi duhetmerrni parasysh pikat e mëposhtme: Specifikimi: A është juaji100-udhëtim miljedo të jetë kodrinore? Pastajngasinkodra në 60 milje tuaj!

A është e vështirë biçikleta 50 milje?

Biking 50 miljepër një çiklist që është në gjendje të arsyeshme duhet të jetë relativisht e lehtë, varësisht nga sa ngjitje përfshihet në tëBiçikletë 50 miljengasin Në një nivel të arsyeshëm të fitnesit aBiçikletë 50 miljeudhëtimi duhet të përfundojë brenda 3 orësh.

Cila është një distancë e mirë për të ngasur një biçikletë?

Rregulli i përgjithshëm përçiklizëmpër palestër ështëçiklizëmmbi të shkurtërdistancatne nje baze te rregullt. Ekspertët rekomandojnë tridhjetë minuta ushtrime në ditë për një të rritur dhe gjashtëdhjetë minuta për fëmijët. Çiklist mesatarudhëtime10 milje deri 12 milje në orë (me një ritëm të moderuar).9 tetor 2020

A e zvogëlon çiklizmin dhjamin e barkut?

Po,çiklizëmmund te ndihmojhumbin dhjamin në bark, por do të duhet kohë. Një studim i fundit ka treguar rregullishtçiklizëmmund të përmirësohet në përgjithësiyndyrëhumbje dhe për të promovuar një peshë të shëndetshme. Për tëreduktuarnë përgjithësibarkurrethi, ushtrime aerobike me intensitet të moderuar, të tilla siçiklizëm(brenda ose jashtë), janë efektive për t'u ulure shendosh ne barke.2 shkurt 2021

Cila është një distancë e mirë për biçikletë për një fillestar?

Para se të filloni udhëtimin tuaj të parë, dëshironi të kuptoni se sa larg duhet të jenicikli. TEfillestarçiklist duhet të synojë tëcikli8mph (12kph) e cila do të arrijë njëlargësiaprej 8 milje (12 km) çdo orë nëmesatare.largësiaudhëtuar do të ndikohet nga sipërfaqja e tokës, moti dhe lloji ibicikletetë përdorura

Sa kohë duhet për të biçikletë një milje, 10 ose 100 milje?

Vlerësimi i distancës së gjatë Tabela Largësia në milje kilometra Kohëzgjatja 70 milje 112 km 370 min = 6h10 80 milje 128 km 420 min = 7 orë 90 milje 144 km 470 min = 7h: 50 Sa kohë duhet për të cikël 100 milje 160 km 530 min = 8h50 14 rreshta të tjerë

Si të ngasim 100 milje në javë?

Plani i Trajnimit prej 100 miljesh kalon me udhëtim të gjatë: Mishi Në javën tuaj të parë, do të dëshironi të udhëtoni me 1,5 deri në 2 orë, ose rreth 20 milje, dhe të ndërtoni nga atje. Nëse tashmë jeni të kënaqur me një udhëtim më të gjatë se sa përshkruan Java 1, filloni me 2,5 deri në 3 orë dhe ndiqni të njëjtat udhëzime për ndërtimin e kilometrave, duke kaluar rreth 85 milje.

Çfarë duhet të marr një udhëtim 100 milje me biçikletë?

Një shirit drithërash me madhësi mesatare prej rreth 30 gramë për çdo 45-60 minuta udhëtim është ideal. Merrni edhe disa banane. Mos harroni të vazhdoni të hani! Një pikë kritike pengese për shumë kalorës është pamundësia e karburantit gjatë ngasjes, prandaj sigurohuni që të jeni në gjendje të merrni një pije nga një shishe sa herë që keni nevojë.

Pyetje Të Tjera Në Këtë Kategori

Kapak çiklizmi dimëror - si të trajtohet

Kur duhet të vishni një kapak çiklizmi? Kapakët e çiklizmit mund të vishen nën helmeta, por kurrë kur nuk jeni duke hipur, pa marrë parasysh sa i hipni mendoni se dukeni. Kjo do t'i japë një dush, dhe duhet të rezultojë në rrahje ose rrahje publike. E vetmja herë që është e pranueshme të vishni një kapak çiklizmi është ndërsa jeni drejtpërdrejt i përfshirë në aktivitete të çiklizmit dhe ndërsa jeni të veshur me çantë çiklizmi. 27 Prill 2012

Dhimbje çiklizmi - zgjidhje pragmatike

Si e trajtoni dhimbjen e biçikletës? Pasi të keni hipur, merrni zakon të shtriheni menjëherë, gjë që mund të ndihmojë në lehtësimin e tensionit dhe zvogëlimin e hidhërimit. Quads, hamstrings, glutes dhe pjesën e poshtme të shpinës duhet të jenë zona të përqendrimit, pasi këto grupe muskujsh zakonisht bëhen më të forta sa më gjatë që jeni në biçikletë. 2018 г.

Rishikimi i këpucëve të çiklizmit në liqen - si e zgjidhni

A janë këpucët e çiklizmit Lake të mira? Këto këpucë janë ideale për vendosjen e vatave dhe kadencën. Përshtatja e tyre e rehatshme dhe tabani i formueshëm do të thotë se ata janë të përshtatshëm për t'u ngjitur dhe për të udhëtuar me kriter, por ne gjetëm se ishin mirë në udhëtime të gjata, të ngadalta dhe të sheshta.

Çiklizmi san diego - si e zgjidhni

A është San Diego i mirë për çiklizëm? Pjesa më e madhe e San Diegos shihet më mirë nga një biçikletë nga South Bay në Oceanside dhe në vendin e pasmë, çiklizmi është një sport i njohur në të gjithë qarkun e San Diego.

Çiklizmi në natyrë - gjetja e zgjidhjeve

A është çiklizmi në natyrë i mirë për humbjen e peshës? Biking për humbje peshe: 4 strategji efektive për të provuar. Hipja në biçikletë është një stërvitje e shkëlqyeshme kardio. Mund të ndihmojë në rritjen e shëndetit të zemrës dhe mushkërive, të përmirësojë rrjedhën e gjakut, të ndërtojë forcën e muskujve dhe të ulë nivelet e stresit. Për më tepër, ajo gjithashtu mund të ju ndihmojë të digjni dhjamin, të ndizni kaloritë dhe të humbni peshë.17 muaj. 2020 г.

Çiklizëm i dehur - si të adresohet

A mund të bësh biçikletë ndërsa je i dehur? Çiklizmi nën ndikimin e alkoolit nuk është kurrë një ide e mirë. Ndikon në kohën e reagimit, shkakton zhdukjen e frenimit dhe mund t'ju bëjë të paaftë për të kontrolluar një biçikletë. Kërkimet e fundit kanë treguar se çiklistët e dehur janë 10 herë më të rrezikuar të lëndohen në një aksident çiklizmi sesa çiklistët e matur.