Kryesor > Çiklizëm > Çiklizmi i mpirjes së ijëve - përgjigjja e pyetjeve

Çiklizmi i mpirjes së ijëve - përgjigjja e pyetjeve

Si mund të ndaloj topat e mi të mpinë kur çiklizem?

Ndërsa ky është pozicioni më efikas për gjenerimin e energjisë, nganjëherë presioni i pjesës kockore të këmbës mbi pedale mund të shkaktojëmpirje. Për të rregulluar problemin, provoni ta rrëshqisni shiritin përsëri në thembra në hapa të vegjël dhe vendosnitopintë këmbës pak përpara gishtit të pedalit.19 korrik 2017 Nentor





0:00 Përshëndetje njerëz, artikulli i sotëm do të jetë argëtues, nuk quhet më i lënduar në shalë, si të parandaloni mpirjen dhe shqetësimin gjatë çiklizmit. Ky artikull është për ju nëse përjetoni dhimbje nervore ose siklet pasi keni ngasur biçikletën tuaj, kudo që keni qenë, si në biçikletën tuaj në natyrë ose si në shtëpi me yaks çantën tuaj të trajnimit. Ashtë një gjë dhe ndodh.

Kështu që unë solla një ekspert të shkëlqyeshëm. Ky është burri im, Kevin Anthony, aka një Luftëtar i së Vërtetës, dhe ai do të sjellë ekspertizën e tij në tryezë. Dhe si gjithmonë, nëse je i ri në këtë kanal, të mirëpritur, unë jam Celine Remy, intimiteti dhe xhevahiret, dhe unë jam këtu për t'ju ndihmuar të ktheheni seksi në jetë Pra, Kevin, unë e di që keni shumë përvojën e shkrimit, keni shkruar që kur keni qenë në fillim të të 20-ave, dhe a keni pasur ndonjëherë dhimbje? 1:05 Mirë, mirë së pari, unë jam vërtet e ngazëllyer që jam këtu në këtë kanal.

Ju mund të më keni parë në podcastin e Love Lab më parë, por kjo është hera e parë që më shihni në një artikull të laboratorit jo të dashurisë. 1:16 Absolutisht, dhe ne do ta kthejmë atë më shpesh. Kështu që hej, postoni në komentet më poshtë, na tregoni se çfarë tjetër doni të dini në lidhje me artikujt e Kevinit për ju më shpesh, sepse ne duam ta kemi atë pranë nesh. 1:32 Mirë, le të zhytemi në atë që të bëjmë nëse keni dhimbje ose mpirje gjatë çiklizmit.



Së pari, unë do të doja të them se unë kam qenë në biçikletë për më shumë se 25 vjet, në të cilën pikë unë lloj ndaluar numërimin. Mendoj se është ndoshta 27, nuk e di vërtet, ka kaluar shumë kohë. Dhe megjithëse nuk mund të ngas më si më parë, kam kaluar një ditë të mirë katër javë në shalë dhe kjo është si kilometra të gjatë në shalë.

Kështu që unë pak për atë që duhet. ka padyshim disa këshilla për të ndihmuar në minimizimin e mpirjes dhe / ose dhimbjes. 12 Kur i pashë për herë të parë, qesha aq shumë, sepse isha sikur të shikoja shokun e tij, isha si diçka tjetër2: 20 Udhëtoni me çiklistët të cilët thjesht vishnin pantallonat e tyre të boksierit dhe vishnin pantallona të shkurtra të çiklizmit të jashtëm.

Dhe kjo eshte. Nuk e di se si e bëjnë këtë. Ndoshta nuk kanë ndonjë vezë.



Une nuk e di. Por këtu është gjëja. Nëse dëshironi të shmangni dhimbjen e testikujve, duhet t’i nxirrni jashtë testikujt.

rojet e baltës së biçikletave të majme

Kjo është e para. Sediljet për biçikleta nuk janë të përshtatshme për burrat me testikuj. Ata thjesht nuk janë.

Le te jemi te sinqerte. Ju qëndroni në rrugë. Pantallonat e shkurtra të çiklizmit do t'ju ndihmojnë t'i mbani larg rrugës.



Avantazhi i dytë i pantallonave të shkurtra të çiklizmit është se ato në të vërtetë kanë mbushje. Ju keni mbushje nën kockat tuaja ulur. Ata gjithashtu kanë mbushje nën Neil Parent dhe seksioni Money. Po, unë e di që mund të jenë të shtrenjta, por shpenzoni paratë dhe merrni disa pantallona të shkurtra të mira çiklizmi. 3:09 Dhe kjo është e vetmja gjë që duhet të vishni Jo më të brendshme, pantallona të shkurtra të dyfishta.

Thjesht një palë pantallona të shkurtra vërtet të mira ose ndoshta dy. Dhe ti i shikon ata. Dhe kjo është gjithçka që ju nevojitet. 3:16 Po.

Deri tani ju mund të vishni një palë pantallona të shkurtra mbi pantallonat tuaja të çiklizmit. Për biçikletë në mal. E bej une.

Unë kam pantallona të gjera më të gjera dhe të gjera që i vesh mbi pantallona të shkurtra çiklizmit, por gjithmonë kam pantallona të shkurtra të duhura për çiklizëm poshtë. Ky është një domosdoshmëri. 3:32 Mirë, tani ne e dimë le t'i kapërcejmë ato vendet që flasin sepse mendoj se kjo bën një botë ndryshimi.

E di që nuk kam topa, por e di që kam akoma dhimbje kur vozis sepse vetëm presioni dhe sedilja, e di që ka diçka, dhe e di që ju po na thoni të bëhemi ajo që duhet të bëjmë. 3:48 Po. Kjo është e madhe, dhe unë mund t'ju them se kam qenë me biçikletë para se të kuptonin se çfarë të bënin për këtë problem.

Kështu që unë isha atje kur u shfaqën të gjitha debatet. Isha atje kur u lanë të lirë. Kur të gjej të gjitha vendet e reja që shihni tani, unë kam shumë depërtim, shumë, ju mund të thoni se kjo ulëse ka shumë, shumë, shumë milje.

Disa gjëra në lidhje me këtë vend. Ky në të vërtetë nuk është lloji i sediljes që unë do të rekomandoja pasi kjo është plotësisht e sheshtë. Dhe ky ishte një nga problemet e mëdha që ata kuptuan se çfarë të kërkonin në një vend të vërtetë, tani një vend është me një kanal në mes.

Dhe kështu duket sikur këtu është pak lart. do të bjerë poshtë, do të jetë pak më lart këtu. Në thelb krijon një kanal që të çon në qendër.

Mënyra se si uleni në një vend është me kockat tuaja të ulura, të cilat janë dy kockat në gropën tuaj këtu dhe këtu, këtu shkojnë kockat tuaja, nëse kockat tuaja janë këtu, atëherë prindi juaj është Neom paksa i ngritur nga vendi. Nuk ka më presion mbi të. Dhe kështu duhet të jesh.

Ulur në një vend biçikletë. Pra, ky është një vend shumë i vjetër, sepse të gjitha vendet e mia të mira janë rreth biçikletave të mia, dhe më lejoni t'ju them kur jeni çiklist, e dini, kur zgjidhni vendin tuaj saktësisht ashtu si e dëshironi për të bërë këtë artikull.5: 15 Pra, dhe atëherë ne duhet ta bëjmë këtë siç mund të jenë rregullimet sepse vendet janë të ndryshme dhe kjo mund të bëjë një ndryshim, apo jo? Po. 5:21 Kështu që unë personalisht kam vendosur më shumë biçikleta për njerëzit e tjerë dhe veten time sesa mund të numëroj.

Dhe nuk mund t'ju them se sa. Ndonjëherë njerëzit shfaqen me një vend plotësisht të gabuar. Së pari lartësia e sediljes, djathtas.

Pra, nëse vendi juaj është shumë i lartë, apo edhe shumë i ulët, ju mund të përjetoni dhimbje, jo vetëm probleme me shuplakën tuaj ose emrin e prindërve tuaj, por probleme në gjunjë dhe ijë dhe ndoshta edhe në shpinë. Pra, madhësia është gjëja e parë që do të thirrja me dikë dhe kjo do të ishte të sigurohesha që keni arritur shtrirjen e plotë të poshtme të goditjes tuaj të pedalit që të keni vetëm një kthesë të lehtë në gju. Kjo është vetëm një kthesë e lehtë, nuk doni të zgjateni shumë, nuk dëshironi të keni një kthesë të madhe, të dyja këto do të shkaktojnë probleme.

Gjëja më e rëndësishme është prirja. Në vend. Pra, shumë çiklistë vijnë në pro këtu.

Shfaqen çiklistë profesionistë dhe vendi i tyre është kaq pak i kënduar. Nuk është mirë nëse doni të keni dhimbje në emër të prindërve kur ndiheni të mpirë dhe mund të keni një problem me ereksionin tuaj. Vendoseni ulësen tuaj kështu sepse kjo do të ndodhë.

Kjo u bën presion emrave të prindërve. Pjesa më e madhe e peshës pastaj ulet në pjesën e përparme të sediljes, jo në pjesën e pasme të sediljes ku i takon. Ajo që duhet të bëni është të rrotulloni sediljen vetëm pak në mënyrë që pjesa e pasme të jetë pak më e lartë se sa pjesa e përparme nuk duhet të jetë.

Vetëm pak më lart se përpara. Disa njerëz do të thonë nivelet, në rregull, unë personalisht preferoj një pjerrësi të lehtë, të butë, pak në rënie që vë të gjithë presionin këtu mbi kockat tuaja të ulur atje ku i takon. Disa çiklistëve nuk u pëlqen kjo sepse ata ndjehen sikur rrëshqasin përpara.

shumë kafe

Por kjo sepse ju duhet të përqendroheni dhe të përqendroheni në mbajtjen e kockave tuaja të ulura në pjesën e pasme të sediljes, nëse e bëni këtë dhe jeni ulur siç duhet dhe lartësia e sediljes është rregulluar nuk do të keni dhimbje. Kam drejtuar mijëra, mijëra milje. Unë kam konsumuar shumë shalë dhe biçikleta, gjithashtu.

Nëse i bëni këto gjëra, nuk do të keni dhimbje ose mpirje. 7:44 Dhe ju keni një këshillë tjetër për njerëzit që të bëjnë një pushim të vogël dhe kur të hipin, çohuni pak që të hiqni presionin për pak kohë dhe pastaj të ktheheni të ulen. Djathtas 7:55 Absolutisht.

Dhe ju e dini, kështu që nëse jeni një biker mali, e cila është ajo që unë bëj në radhë të parë Nuk është aq e keqe sepse jeni lart e poshtë gjithë kohës. Por nëse jeni një çiklist garash dhe uleni shumë në shalë, kjo mund të jetë problem. Sidomos kur bëni një udhëtim të gjatë, së pari stërviteni për të drejtuar një shekull apo diçka të ngjashme me të.

Dhe ju jeni në biçikletë për orë të tëra vetëm ulur atje, veçanërisht nëse jeni në një pozicion shumë përpara në biçikletën tuaj që është më shumë si stili eksperimental, do të marrë shumë presion. Prandaj dilni nga shala herë pas here, veçanërisht nëse gjithsesi po ngjitni një mal dhe duhet të dilni jashtë. Përfitoni nga rastet kur duhet të dilni nga shala dhe t’i jepni gjithçkaje pak pushim. 8:36 Dhe pastaj ka disa gjëra për të bërë kur nuk keni dhimbje të jashtëzakonshme, e cila është si masazhimi dhe shtrirja e tërë dyshemesë së legenit.

Dhe ajo që duhet të bëni është të kapni një top tenisi dhe thjesht ta vendosni në dysheme ose në një karrige dhe pastaj të uleni në topin e tenisit dhe të filloni duke e pasur atë afër anusit tuaj dhe pastaj të lëvizni trupin tuaj dhe të rrëshqisni mbi të dhe lëvizni midis anusit dhe skrotumit tuaj, kështu që sigurohuni që topat të mos i dalin nga rruga, por si pak në atë top dhe sende, rrotullohuni mbi të dhe do t'ju japë muskujt e dyshemesë së legenit, një masazh të mirë dhe një shtrirje të mirë dhe bëj Dhe një gjë më shumë që mund të funksionojë shumë mirë. Në të vërtetë dua të them, përshëndetje, përshëndetje në prostatën tënde dhe provo një masazh prostatës.

Dhe kemi më shumë artikuj në këtë kanal që tregojnë se si të bëni një masazh të prostatës. Kështu që ne nuk do të zhytemi në këtë sot, por dijeni se masazhimi i prostatës, kalimi përmes anusit dhe relaksimi dhe shtrirja e muskujve gjithashtu mund të shkojë shumë, sepse për shumë njerëz mpirja ose shqetësimi vjen nga shumë tension dhe ushtroheshin presione që ekspozoheshin në një zonë. Kështu që ju doni ta lehtësoni atë, dhe kaq.

Ju gjithashtu dëshironi të siguroheni që ka rrjedhje të mjaftueshme të gjakut dhe se po masazhoni zonën rregullisht. Kështu që gjithçka rrjedh dhe qëndron në formë. Në rregull.

Në rregull. Shpresojmë që ky artikull të ketë qenë i dobishëm dhe sigurohuni që të regjistroheni në kanal. Klikoni në zilen e njoftimit për t'u njoftuar sa herë që përmbajtja më mahnitëse godet në kutinë tuaj. 10:18 Dhe mos harroni të dilni dhe të vozisni

makarona me drithëra

Pse ijët e mia mërziten?

Herniet inguinale dhe femorale, disqet herniale dhe aijëdëmtimi mund të shkaktojëmpirjenë tuajinijëdhe kofshën e brendshme. Nëse përjetoni gjithashtu humbje të ndjeshmërisë në këmbë ose probleme me kontrollin e fshikëzës ose zorrëve, vizitoni menjëherë një mjek. Kjo mund të shkaktohet nga cauda equina, e cila kërkon një operacion urgjent.15 tetor 2018

Isshtë një problem që shumë çiklistë e përjetojnë me mpirje në zonën e ijeve. Pas periudhave të gjata të ulur në qeli, kalojnë çiklistë të rinj dhe madje edhe ata që kanë bërë biçikletë për shumë vite, mund të ndikojë shumë në kënaqësinë e çiklizmit, por ajo mund të jetë gjithashtu mjaft e rrezikshme nëse vendosni ta injoroni atë, kështu që si veproni për ta parandaluar atë? Tani është efektive si shumë mpirje të tjera që mund të përjetoni në trupin tuaj gjatë jetës tuaj, kjo është shkaktuar nga mungesa e rrjedhjes së gjakut në atë zonë të veçantë. Në këtë rast, një periudhë e zgjatur trishtimi e kaluar mund të kompresojë nervat dhe qelizat e gjakut në atë zonë, nëse vendosni ta injoroni atë dhe lihet pa u trajtuar, mund të çojë në atë që njihet si Sindroma Allcock dhe e njohur gjithashtu si Unë Neve, do të kujtojë se kjo sindromë e bllokimit të nervit pudendal padyshim që tingëllon si diçka që nuk do ta dëshironit, kështu që le të hedhim një vështrim në disa gjëra që mund të bëni për t'u siguruar që nuk do ta merrni Kurrë mos e merrni atë në të cilën jeni ulur, shalët janë një gjë shumë personale në një formë që nuk i përshtatet domosdoshmërisht një personi, ashtu si çdo send i rrobave që tani është në dispozicion në madhësi të ndryshme.

Kjo për fat të keq do të thotë që eksperimentimi me shalë të ndryshme mund të kushtojë mjaft shtrenjtë nëse i blini çdo herë, kështu që përpiquni të merrni hua një në javë nëse është e mundur, por nga një mik apo ndoshta nga një dyqan biçikletash lokale derisa të arrini atje keni gjetur të duhurën për ju dhe unë mund të thotë nga përvoja personale se gjetja e formës së duhur të shalës bën një ndryshim të madh. Vlen të kujtohet se zakonisht është forma e shalës që bën ndryshimin më të madh në rehati prandaj mos u mashtroni të mendoni se shalë më e madhe, e butë, më e rehatshme do të jetë më e rehatshme, tani mund të eksperimentoni edhe me një shalë që ka një ndërprerje në mes ose një lloj kanali, tani këto janë Projektuar në mënyrë që shumica e peshës tuaj të trupit të ulet atje në dy kockat ulur në krahasim me indet e buta në mes kjo lejon më shumë rrjedhje të gjakut Nëpërmjet këtij kritike një fushë dhe një gjë më shumë është se gratë në përgjithësi janë ulur pak më larg se burrat, por lajmi i mirë është se ka shumë zhurma specifike për gratë që supozojnë kështu që më tej, merrni parasysh se ku vazhdoni të qëndroni ulur në shalë, nëse jeni në rrugë tani, duhet të uleni në pjesën pak më të gjerë prapa, nëse rrini më përpara, ky mund të jetë problemi juaj. Provojeni me vetëdije kur jeni në rrugë dhe shikoni nëse kjo sjell edhe ndryshimin, edhe pse ti mos e luftoni atë atëherë gjithmonë mund të përpiqeni të shtyni veten përpara në shina me një centimetër apo më shumë dhe përsëri që mund të bëjë një ndryshim tani ju gjithashtu duhet t'i kushtoni vëmendje këndit të shalës tuaj në përgjithësi, ajo duhet të jetë pothuajse e përkryer niveli përjashtim është nëse keni një dorezë shumë të ulët në pjesën e përparme të një n-rënieje shalë në shinë mjaft e madhe në këtë rast mund të eksperimentoni duke e ulur shalën shumë poshtë, por përndryshe do të prireni të rrëshqisni përpara dhe rri ulur në pjesën e gabuar të shalës tani është e fundit ajo që duhet të vë re është se shalë juaj është e lartë, nëse ju jeni shumë i lartë ju duhet të fshij nga njëra anë në tjetrën çdo herë që shkel në hap kështu që nëse mendoni se jeni pozicioni shumë i lartë është thjesht i lehtë dhe kjo mund të jetë ajo që funksionon për ju tani më në fund doni të siguroheni që të dilni nga seti çdo 15 ose 20 minuta për 15 deri në 20 sekonda kur të dilni nga arsyet pse njerëzit më në fund marrin këto ankesa më shumë për një trajner shtëpie Nëse jeni një trajner shtëpie gjatë hipjes, i cili tenton të ulet në shalë dhe të zbresë vetëm nga shalë për 15-20 sekonda, gjaku duhet të rrjedhë përsëri dhe të lehtësojë siklet më tej. almostshtë pothuajse e vetëkuptueshme e kuptueshme, por ngasja e një palë pantallona të shkurtra çiklizmit Achamois do të pothuajse gjithmonë e bëjnë udhëtimin tuaj më të rehatshëm, por mbani në mend se nëse jeni duke përdorur të njëjtat pantallona të shkurtra që keni mijëra e mijëra, ato do të konsumohen dhe do të bëhen më të kompresuara me kalimin e kohës të kilometrave të mbuluara me të, mbase është koha për të investuar në një palë të re, dhe nëse flisni për investime në goma më të mëdha me vëllim më të madh rrit gjithashtu komoditetin e vozitjes mbi to, ju mund t'i përdorni ato me një presion më të ulët që do të thotë që gomat tuaja të thithin më shumë gunga dhe dridhje nga rruga në mënyrë që shasi juaj të mos ketë nevojë.

Isshtë një ide me të vërtetë e mirë të siguroheni që të ngriheni nga shala pak para se të bëni diçka si një përplasje shpejtësie ose ndoshta një gropë që nuk mund ta shmangni nëse qëndroni ulur në këto situata, qelia juaj po shkon kundër trupit tuaj dhe që nuk do të ndihmojë aspak, kështu që këtu janë disa këshilla për t'u përpjekur të lehtësoni ose lehtësoni shqetësimin tuaj, së pari sigurohuni që të keni shalën e duhur për ju, së dyti se sallata juaj është në vendin e duhur dhe se jeni ulur në të djathtën vendoseni në shalë, atëherë sigurohuni që të keni pajisjet e duhura të shalës që e bën kalërimin sa më të rehatshëm për ju dhe në fund të siguron që herë pas here, veçanërisht në momente të përshtatshme, të qëndroni larg shalës, unë gjithashtu them se me të gjitha këto gjëra thjesht mund të përpiqesh t'i bësh ato një nga një në mënyrë që të mund të gjesh saktësisht se cili funksionon për ty. Tani kemi edhe disa artikuj që duhet t'ju ndihmojnë gjithashtu, kështu që kemi një artikull që ju tregon se si të gjeni modelin tuaj të përsosur lartësia e shalës dhe djathtas b në fillim ka disa këshilla se si të parandaloni plagët e shalës dhe gjatë verës në ekran do të shfaqet një logo e kuqe GT klikoni mbi të dhe do të jeni në gjendje të regjistroheni në kanal falas

A mundet çiklizmi të shkaktojë mpirje në këmbë?

Mpirjekëmbët mundentë jetëshkaktuarnga këpucët, shkopin ose më lartkëmbëdhe në fund nga shalë dheçiklizëmpozicioni Përshtatja dhe komoditeti i njëçiklizëmkëpuca është shumë individuale, një këpucë shumë e ngushtë dhe e ngushtëmund të shkaktojë mpirje.14 maj 2018

A është çiklizmi i keq për topat tuaja?

Dëmtimi i testisit ngaçiklizëmzakonisht shkaktohet nga një shalë joadekuate (joçiklizëmvetë). Si rezultat, ushtrohet presion i vazhdueshëme juajanervi pudendal (nervi primar që gjendet nëe juajanjollë), e cila mund të çojë në dhimbje, shqetësim ose mpirje në organet gjenitale (aka, arra të mpirë).20 korrik Shkurt 2020

Çfarë e shkakton mpirjen në zonën perineale?

Nevralgjia pudendale është një gjendje qëshkaqetdhimbje, parehati, osempirjenë legenin tuaj ose organet gjenitale. Ndodh kur një nerv i madh në pjesën e poshtme të trupit është dëmtuar ose irrituar dhe kjo mund ta bëjë të vështirë përdorimin e banjës, kryerjen e marrëdhënieve seksuale ose uljen.27 janar. Shkurt 2020

Kur duhet të shkoj në ER për mpirje?

Kërkoni gjithashtu kujdes urgjent mjekësor nëse kenimpirjeshoqërohet me: Dobësi ose paralizë. Konfuzion. Vështirësia e të folurit.

A mund të shkaktojë ankthi ndjesi shpimi gjilpërash në ijë?

stresipërgjigja gjithashtu stimulon trupin, sistemin nervor të trupit dhe mbaresat nervore. Ndonjë, ose të gjitha këto ndryshimemund të shkaktojëtendjesi shpimi gjilpërashndjesi nëijëzonë e ngjashme me ndjenjën e zgjuar. Pra, po, duke u sjellë në njëi shqetësuarmenyremund të shkaktojëndjesinë që përshkruat.27 Mars 2021

Pse këmbët e mia mpinë kur ngas biçikletën time?

Tonëkëmbëtbymehet gjateçiklizëm, për shkak të rritjes së furnizimit me gjak të kërkuar nga aktiviteti i muskujve. Më shpesh, atletët me gishtin e këmbësmpirje janëveshur këpucë qëjanëshumë e vogël, osejanështrënguar shumë ngushtë në fillim tëngasin, e cila kufizon furnizimin me gjak të nervave, duke shkaktuar kështumpirje.18 dhjetor 2017

A është çiklizmi i mirë për topat tuaja?

Dëmtimi i testisit ngaçiklizëmzakonisht shkaktohet nga një shalë joadekuate (joçiklizëmvetë). Si rezultat, ushtrohet presion i vazhdueshëme juajanerv pudendal (nervi primar i gjetur nëe juajanjollë), e cila mund të çojë në dhimbje, shqetësim ose mpirje nëorganet gjenitale (aka, arra të mpirë).10 korrik Dhjetor 2019

Pse zona ime private ndihet e mpirë?

Ndryshimet në ndjesi dhempirjezona gjenitaleshpesh janë rezultat i dëmtimit, kompresimit ose pezmatimit të nervave që degëzohen nga një koleksion i rrënjëve nervore periferike që dalin nga fundi i palcës kurrizore. Ky koleksion nervash njihet si cauda equina.

Kur duhet të shihni një neurolog për mpirje?

Mpirjeosendjesi shpimi gjilpërash

Sidoqoftë, nëse kjompirjevazhdon, vjen papritur ose ndodh vetëm mënjëanën e trupit, mund të jetë kohapër të parë një neurolog.Mpirjeosendjesi shpimi gjilpërashsimptoma si ato të përshkruara mund të jenë gjithashtu shenja të një goditje në tru, në këtë rasttinevojatemerrni ndihmë shumë shpejt.

A mund të ndihmojë një shalë biçikletë me mpirjen e ijeve?

Ndërsa biçikleta ka përfitime të dokumentuara mirë kardiovaskulare, shoferët shpesh detyrohen të durojnë disa simptoma të tmerrshme të tilla si dhimbje dhe mpirje në ijë. Sidoqoftë, dizenjot e duhura të shalës si ajo aq e spikatur në shalën më të mirë të biçikletës për mpirje mund të zvogëlojnë rëndë rrezikun tuaj të vuajnë nga mpirja e lidhur me çiklizmin.

Çfarë e shkakton mpirjen në zonën perineale kur ngas një biçikletë?

Mpirja perineale shkaktohet nga kompresimi i nervave tuaj dhe qelizave përreth gjakut, duke kufizuar rrjedhën e gjakut në zonën tuaj perineale. Një shalë e papërshtatshme, pozicionimi i dobët dhe moskryerja e kalimit midis qëndrimit në këmbë dhe uljes gjatë ngasjes kryesisht shkaktojnë mpirje në pjesët private për shumicën e çiklistëve.

A është normale të keni dhimbje në ijë nga çiklizmi?

Megjithëse mpirja ose ndjesi shpimi gjilpërash në zonën e ijeve është e zakonshme, dhimbja në ijë nga çiklizmi nuk është normale ose e shëndetshme.

Pyetje Të Tjera Në Këtë Kategori

Çiklizmi athin ga - vendime praktike

A është miqësore biçikleta Athens GA? Athina është një vend pushimi mikpritës për çiklizmin dhe është emëruar një Komunitet Miqësor për Biçikletat nga Lidhja e Biçiklistëve Amerikanë. Dyqanet lokale të biçikletave në Athinë ofrojnë njohuri dhe shërbime superiore, plus udhëtime të organizuara dhe mundësi arsimore.

Ngrohësit e krahëve të çiklizmit - udhëzuesi përfundimtar

Pse çiklistët mbajnë ngrohës të krahëve? Pse çiklistët mbajnë ngrohës të krahëve? Sepse ato janë të lehta për tu ngritur dhe vendosur gjatë hipjes. Sepse ato zënë pak hapësirë ​​dhe mund të barten në xhepat e pasmë të fanellës ose jelekut tuaj të çiklizmit. Për shkak se ato ofrojnë mbrojtje shtesë kundër diellit, të ftohtit, erës ose shiut.19 shkurt. 2021 г.

Ekipi i çiklizmit Sunweb - zgjidhje të orientuara drejt veprimit

Çfarë biçikletash përdor Team Sunweb? Biçikletat më të mira të lehta beenshtë konfirmuar që Ekipit Sunweb do t'i jepet Scott Addict RC dhe Petë e re për garat rrugore, së bashku me biçikletën me provë me kohë të Plasmës.

Trajnimi për çiklizëm - si të zgjidhet

Cili është trajnimi më i mirë për çiklizëm? 10 këshillat kryesore për trajnimin e çiklizmit Vendosni biçikletën tuaj në mënyrë korrekte. Të përpiqesh të ngasësh një biçikletë që nuk është vendosur si duhet është sikur të ecësh dy hapa përpara dhe një hap prapa. Lehtësojeni ngarkesën. Paketa e saktë bën një ndryshim. Pedalet pa kapëse. Shmangni 'bonk'! Hidratohuni siç duhet kur çiklizoni. Shkoni për udhëtime të gjata. Provoni intervalet e biçikletës.

Çorape me ngjeshje të çiklizmit - zgjidhje praktike

Çorapet me kompresim a ndihmojnë çiklizmin? Studiuesit zbuluan se veshjet e kompresimit, përfshirë çorapet e kompresimit, ishin të dobishme për aktivitete që janë me intensitet të lartë me ndërprerje. Çorapet e kompresimit ndihmuan në rimëkëmbjen kur vishen pas çiklizmit, pasi çorapet përmirësuan heqjen e acidit laktik, zvogëlimet në ënjtjen e muskujve dhe uljen e hidhërimit të muskujve. 2020 г.