Cili mish është i mirë për zemrën? Kufizoni prerjet yndyrore të mishit. Viçi, prerje të ligët dhe rrumbullakëta të dhjamit ose kokërrza të buta. Gjoks dhe tenderë pule ose gjeldeti, pa lëkurë, pa kocka. Mish pule ose gjela deti. Peshku, me shumë omega-3, të tilla si harengë, skumbri, salmon, troftë, ton. Tender mishi i derrit, i zbukuruar me dhjamë. Seitan.Tempeh.Tofu.16 июл. 2020 г.