Kryesor > Biking > Biçikletë Soulcycle - pyetje dhe përgjigje të listuara

Biçikletë Soulcycle - pyetje dhe përgjigje të listuara

Sa kushton një biçikletë SoulCycle?

Sishumë bënkostoja e biçikletës?Cikli i shpirtitnë shtëpibicikletedo të shitet për $ 2,500 (plus taksën e zbatueshme), e cila përfshin transportin dhe trajtimin.



Benji Jones: Kjo biçikletë kushton 2,000 dollarë dhe po merr botën e çiklizmit nga stuhia. Isshtë shitur nga kompania Peloton, e cila supozohet se ka më shumë klientë sesa edhe gjigandi sping SoulCycle. Por ajo që e veçon atë me të vërtetë është komoditeti i biçikletës, ju mund të merrni një klasë tjerrjeje nga kudo dhe, sipas kompanisë, të merrni një stërvitje të cilësisë në studio.

Kjo tingëllon mjaft mirë tani, por a ia vlen vërtet hype? Për ta zbuluar, mora një biçikletë pelotoni për një rrotullim, bëra një klasë 45 minutëshe për dy javë. Dhe si shkoi? Epo, le të themi thjesht, unë ndoshta nuk do të jem kurrë më i përshtatshmi Gjërat e para së pari: Për të zbuluar sa mirë është një stërvitje që do të bëja, vizitova trajnerin sportiv Sean Kuechenmeister para klasës sime të parë. Sean: Shpresojmë që ju të zbuloni gjendjen tuaj themelore posaçërisht për çiklizëm.

Benji: Sean po punon në Laboratorin e Shkencave Sportive të Nju Jorkut në Staten Island, dhe këtu vlerëson performancën fizike të atletëve profesionistë. Dhe tani unë, vizitori juaj mesatar i fitnesit. Mirë, mirë



Ne filluam duke marrë disa metrika themelore si pesha dhe yndyra e trupit. Tjetra ishte disa matje jo aq themelore; Ndihem sikur po e bëj, si një vend ndezës. Shtë një makinë izokinetike e gjymtyrëve.

Mat fuqinë e kuadrateve të mia. Pastaj testuam forcën e këmbës, Sean: Jump. Benji: Lëvizshmëria dhe diçka që quhet lëvizje e muskujve.

Sean: Kështu që do të nxirrni sa rrymë elektrike merrni nga truri përmes këtyre nervave. Muskujt janë me të vërtetë si mishi i pamenduar. Nervat përcaktojnë sa me efikasitet lëvizin muskujt. - Por prova më e vështirë nga të gjitha? Një masë e të ashtuquajturës VO2 max. Sean: Arsyeja pse VO2 max është kaq e rëndësishme për bikers është një masë se sa mirë trupi juaj përdor oksigjenin që ju merrni kur merrni frymë.



Sa më mirë të përdorni oksigjenin, aq më shumë do të transportohet në të gjithë trupin tuaj dhe aq më me efikasitet do të jeni në gjendje të lëvizni dhe të kryeni çfarëdo ushtrimi që po bëni. Benji: Unë bëra nën mesataren në VO2 max në përqindjen e 47-të, gjë që ishte turp. Por në përgjithësi isha në formë mjaft të mirë dhe me vlerësimin pas vetes, ishte koha për të përzënë.

Për fat të mirë pa një maskë gazi këtë herë. Fillimi ishte goxha me gunga sepse në të vërtetë nuk hipa në biçikletë. Thjesht nuk e ndjeva muzikën, ashtu si të moshuarit ose, si rock, nuk jam gati të ngas biçikletën time për të rock, unë përfundova duke shkuar në një klasë të regjistruar dhe mendova se do të isha vërtet e mirë në atë Ndërpreu klasën dhe pastaj pashë dhe pashë që isha në vendin e 589-të, mendoj.

biçikletë triatlon

Për meritat e mia, ishin rreth 2500 njerëz në atë klasë, gjë që më bëri të ndihem mjaft mesatare, gjë që është krejtësisht e mirë. Kuadrat e mia tashmë kanë filluar ta ndiejnë atë. Unë patjetër që mund të ndiej një djegie sot, shikojeni atë. 2.136.



Vendosni nga 10,000. Dua të them, jo ​​e tmerrshme! Isha i lodhur pothuajse nga fillimi, por ditët kaluan shpejt dhe së shpejti unë isha një Wir ek in. Jam krenar të them se e bëra shtatë ditë me radhë! Por në të vërtetë nuk kam parë shumë progres, përkundrazi kisha dhimbje.

Padyshim që kam filluar të ndiej pak dhimbje në anën time të djathtë, e dini, të them të drejtën, të gjitha statistikat e mia sot duken njësoj si në udhëtimin tim të parë. Kam djegur pak më shumë se 500 kalori në klasë, pa marrë parasysh se sa e rraskapitur ndihesha në vijën e finishit, por nuk do të ndalem, veçanërisht pasi Sean parashikoi disa rezultate mjaft të zymta për të pritur me padurim. Sean: Unë mendoj se nëse humb yndyrë dhe pastaj potencialisht digjesh veten në muskuj, mbase do të shohim se shkon nga 143 në rreth 141, 140, um, por unë pres që qëndrueshmëria juaj të rritet dhe unë pres që ky numër shkon nga e drejta në të mirë me maksimumin tuaj VO2.

Benji: Unë e rrita atë për udhëtimin tim të tetë. Në vend që të shkonim me makinë në shtëpi, shkuam në studion Peloton në Manhattan, ku po filmohej klasa. Isha kurioz të shihja nëse do të përpiqesha më shumë përpara një mësuesi dhe në prani të tij duket se është një nga më të përshtatshmit dhe më tërheqësin në New York City.

Ishte një kohë e mirë. Theshtë një ditë para ditës së Shën Valentinit, kështu që kishte shumë këngë të ndarjes, gjë që ishte e mrekullueshme. Por siç doli, të gjitha biçikletat kalibrohen ndryshe, kështu që shfaqja ime në biçikletën time në studio ishte shumë e ndryshme sesa në biçikletën që kam në shtëpi.

Ka të ngjarë të kishte një ndryshim prej 200 kalorish. Kështu që u përpoqa më shumë në studio. Ritmi im mesatar i zemrës ishte 10% më i lartë se në shtëpi, por njehsori në biçikletën time në studio tregoi performancën time dhe numrin e kalorive ishin më të ultat e mia ndonjëherë.

Paralajmërim i drejtë, numëruesi i kalorive mund të jetë i ndryshëm nëse nuk ngisni të njëjtën biçikletë çdo herë nga mesi i javës së dytë performanca ime më në fund filloi të përmirësohej. Ndihem mjaft mirë Duke humbur dhjamin e trupit, duke u ndjerë sikur këmbët e mia janë ndoshta një mijë herë më të forta. Shpresojmë se është kështu.

Unë gjithashtu theva 600 kalori në një udhëtim sot që do të thotë se jam duke u bërë më mirë në rrugën time për forcë në biçikletë. Çfarë është, Udhëtim në Forcë? Shënim anësor: nëse duhet të kritikoj Peloton deri në fund, nuk është cilësia e trajnimit

Mësuesi: Kur mendoni për diçka në formën e energjisë Benji: theshtë gjuha që mësuesit përdorin për të motivuar. Mund të jetë një gjë personale, por thjesht ndihet kaq jo-autentike. Ky është një mësim praktik, sidoqoftë pa terapi. disa ditë më vonë erdhi momenti që prisja fundin! uroj 14 klasa! po, ndihet vërtet mirë që të bëhet ndoshta sepse e arrita qëllimin tim, pjesërisht sepse jam aq i ngazëllyer që nuk ndihem kaq i rraskapitur dhe nuk kam pse të ngas biçikletën time çdo ditë.

Jo se nuk ia vlente, thjesht është e qartë se ka shumë për të bërë çdo ditë. Le të shohim, 14 stërvitje, 10 orë e gjysmë, 194 milje, 7,745 kalori, kjo ishte performanca më e mirë që kam arritur ndonjëherë. Unë gjithashtu theva 600 kalori në një udhëtim sot që do të thotë se jam më mirë, dhe ju mund të shihni se unë fillova shumë i fortë dhe pastaj u zhyta pak dhe pastaj fillova të punoja përsëri të nesërmen, u ktheva për provimin tim pasues përsëri në laboratorike

Sean: Matja juaj fillestare ishte 143.5. Ju sot jeni 142 vjeç së bashku me atë pikë zero, por masa juaj e dobët e trupit, kjo është muskujt tuaj, kockat tuaja, e dini, indi i lidhur ishte 125.2 herën e parë.

Herën e dytë është 125.4 kështu që gjithçka që keni humbur është dhjamë. Ju keni muskujt tuaj.

Në fakt, ju keni fituar 0.2 paund të muskujve gjatë gjithë asaj kohe. Mjaft interesant, të gjithë muskujt e rinj që kam fituar përfunduan në vetëm një vend: këmba ime e majtë.

A ju kujtohet dhimbja në gjurin tim të djathtë për të cilën fola? rregulluar duke u mbështetur më shumë në anën time të majtë kur pedaloj, gjë që rezulton në ndërtimin e muskujve atje. Në të vërtetë kam humbur peshë muskulore në të gjithë trupin. Sean: Ke hequr bustin.

Keni humbur peshë në krahun tuaj të majtë dhe keni humbur peshë në krahun tuaj të djathtë. Benji: Dhe kjo sepse unë bëra vetëm një lloj aktiviteti në ditë, por ndryshimi më i madh ishte në maksimumin tim VO2. Traineri: Pra, kjo ishte fillimi i tij, dhe kjo është e tij e re, ku ai tani renditet vetëm 79%.

Kinematograf: Kjo është e pabesueshme! Dekani: 47 deri 79. Benji: Pra, jam më i mirë se shumica e njerëzve? Sean: Po. Ju jeni më keq se shumica e njerëzve janë shumë më të mirë se shumica e njerëzve. Benji: Wow.

historia e turneut në Francë

Kjo është mahnitëse wow! Në rregull, kështu që më shumë muskuj në këmbën time të majtë, më pak kudo, dhe shumë më shumë durim. Po forca? Sean: Ju në të vërtetë keni humbur forcën për sa i përket qëndrueshmërisë suaj për sa i përket aftësisë aerobike, por për sa i përket kapacitetit anaerobik, sistemi i trupit tonë që përdor më shumë sheqer po përdor glukogjenin, të cilin ne e përdorim për të krijuar forcë dhe forcë për të prodhuar, ulur Benji: Dhe sa i përket përpjekjes për të kuptuar ata numra për dy javë, a është ky një ndryshim mjaft i madh? Sean: Oh po, patjetër.

Unë mendoj se shumica e mjekëve rekomandojnë që afërsisht një kile për kile dhe një e katërta e yndyrës në muaj është një normë e shëndetshme për humbjen e dhjamit, kështu që në të vërtetë je shumë përpara, kështu që mendoj se nëse vazhdon kështu ndoshta do të bëje - do të humbje më shumë dhjamë nëse do të mund të ndërtonit pak më shumë muskuj, por në një moment do të kishte një pikë ku kthimi bie, ku ne duhet të ndryshojmë diçka në rutinë. Benji: Roger, mirë. Sean: Kjo ishte mirë për një sfidë dy javore, por mendoj se nuk është shumë e qëndrueshme në planin afatgjatë.

Benji: Në rregull, dhe kjo është një gjë e mirë sepse mendimi për çiklizëm është tashmë mjaft i tmerrshëm. Oh, nëse shkoj ndonjëherë përsëri duhet të humbas peshë dhe të përplasem në një mal me para, unë kam besim se dy javë çiklizëm intensiv si kjo do të jenë të mjaftueshme.

A është SoulCycle më i vështirë se pelotoni?

Ndihem sikur punojme shume, dhe unë jam më i motivuar gjatëCikli i shpirtitklasa, por kjo vjen deri te preferencat personale. Të dyTogabiçikletë dheCikli i shpirtitbiçikleta ka instruktorë të shkëlqyeshëm; ata thjesht shfaqen ndryshe. Nëse funksioni i tabelës së drejtuesve është kuptimplotë për ju,atëherëTogaka të ngjarë të jetë një përshtatje më e mirë.16 tetor 2020

>>> MIR TH SE CIKLI I SHPIRTIT. Do ta doni. SHKOJ ÇDO PREJTURA DREKA. >> OH KJU GSHT SHKUAR? >> OH, PASS. >> HEY, djali, ne jemi aq psikikë, ju jeni këtu për këtë klasë të veçantë.

'SHT. PPRDITDSIMET E INSTRUKTORIT T C CIKLIT TOU SHPIRTS. SOT JU UDHTENI ME DISA ÇIKLISTTS QRE JAN IN N LE NIVELIN E FUNDIT TAM FAMILJES S S SIKULLIT. TE LEXOJME! >> JU JENI M TESUES I AUDITIMIT? >> PO

PRSE KLASA Ishte FALAS. >> KUSH I DHA 80 dollarë? >> ÇFARS USHT LART, ÇFARS SHT,, HARLEMI I BARDH S SYCIKLIK? EMRI im është i butë, si uji. TET LEJOJM TH K DTG KGMB RREZIK ndërkohë që TU T T TI TI LUA ÇFAR I JAM.

JETOJ JETE PA KUPTIM. ABRAHAM LINCOLN VDI. NUK DUHET T H NDODHET.

DJALOSH I VARFËR. Po të kisha qenë atje do të isha ndaluar, POR NUK ISHT MUA. A DO TE BEHESH? TE LEXOJME! >> A I BEN SUGJERIME Q WE DIKUSH T SA RuajI LINCOLN? >> M TESIMDHNT VETM T TR THOT T TO TY Provojnë DHE T IN FYTYROJN.

DUHET T MO L MOVIZENI SHENJEN E KGMBT. >> OH, PO >> DOPE, DOPE, DOPE, CIKLI I SHPIRTIT. EMRI IM ISSHT DE SHENJ.

DHE VETEM PARALAJMRIM, Frikësohem për kokainën tonë dhe për veten time. SEPSE NUK BESOJ T G DALOHEM. KONTROLLOJE.

Isha kaq afër një djali të vdekur në J. LO në filmin 'HUSTLER' POR NUK E KUPTOJ SEPSE NUK M C THAN N ANAUDITIM POR N ISE J. LO SHKOHET! >> WOW. SI T US PRDORET MICHELLE OBAMA.

ÇFAR D MENDONI? >> MARK, JU djersitni POR NUK L DVIZENI PEDALIN! >> Cikleta HEY SOUL, EMRI IM ISSHT TRIX. KETU ESHTE TREGIMIA IME. N THE UNIVERSITET, U MUGGUAN SEPSE SHUM B I MADH, SHUM I Hollë, SHUM i bukur.

ATA M C THANNIN MODEL VESHJE OSE, AI, MODEL. POR Unë nuk isha një model akoma. DHE SI MENDONI T F NDODHET ZEMEMA? >> MIRA? >> JEMI K HTU T TO MERRNI EDHE TJETrin.

KONTAKTONI Fqinjët tuaj dhe shtoni një pjesë të trupit tuaj. T BE JEN SP SPECIFIKE. >> TONAT TONED. >> Unë nuk do ta bëj atë. >> DHE M L SHIKONI TANI.

Shoku im është një nga THEJOSH NGA MILLION DOLLAR Listing. TE LEXOJME! >> Unë do të vendos një qiri para personit, unë mendoj se e bën më të keq. >> Unë? >> KENI SIT E T E TRISHTUAR, Zonjë. ♪ dreq, ti më quan KYLE, por jam një vajzë ♪♪ do të bëjmë një bërthamë të vogël, tre të dy ONE ♪ dhe do të zbavitem biçikletë biçikletë funk biçikletë ♪ unë isha bërë shkencëtarologji, sepse unë isha edhe unë.

sauna para ose pas stërvitjes

KURRË MË. TE LEJOJME. >> A MUND T HA KAM KIST D VALL D? >> KJO MOMENT ISSHT SO SHUM M M SHUM SI SHPENZIMI DHE ORGANET TONA T BE BUKURA.

SOT MENGJESI GOOGLE JAM RACIZMI DHE VLERA ÇFAR? ME BUMMERS. DHE ATENherë GOOGLE ME GACISMAND GAY, QE ISHTE EDHE M W E KEQE. A E DI ÇFAR D B DRA? E kam larë tualetin në kompjuterin tim sepse nuk më duhet kjo gjë negative në jetën time! TE LEXOJME! >> Mendje, nëse unë shkëlqej? SHIKONI KJO ESHTE ëndërruesi im, sepse ishte i vështirë për të vepruar.

si të bëhemi më shpejt në një biçikletë

E MBAJ JETN M ON JAVASTN E FUNDIT KUR E HUMBOST K LEMB BN SE SHUME Një Lumberjack mendoi se ishte një trung, por pasi besoi mjaftueshëm këmba ime u rrit përsëri! >> Përshëndetje. URIME, JU JENI ALL-STAR DHE ZYRTARISHT CIKLISTE E SHPIRTIT! >> PSE. >> JO, JO, JO.

POR JU, shpinësti juaj ishte i plotë i kokainës. >> WOW. A KAN CAR MBAR Çantën time? MIR, mendoj se jemi larguar të dy.

Cili është ndryshimi midis SoulCycle dhe pelotonit?

Në një Cikël Soulklasë, ka të ngjarë të merrni mesazhe frymëzuese dhe motivim nga instruktori, dhe padyshim që ndihet sikur instruktori po bën udhëtimin për ju. Ndërsa nëToga, instruktorët japin udhëzime dhe motivim, por sfida vjen nga lidhja me të tjerët.

Pse është SoulCycle i keq për ju?

Cikli i shpirtitnuk arrin të prodhojë ndonjë trajnim domethënës të forcës ose tonifikim thelbësor, por edhe nësetithjesht po mundohesh të dobësohesh, akoma nuk jepti mirëgoditje për dollar tuaj. Bazuar në një numër vlerësimesh,Cikli i shpirtitdjeg vetëm 300 deri në 600 kalori, edhe pse reklamon djegien e 500 deri në 700 kalori në seancë.9 gusht 2019

A është pelotoni më i mirë se SoulCycle?

Në fund, me të vërtetë varet nga lloji i stërvitjes që po ndiqni. Nëse përputhja e stërvitjes tuaj me ritmin dhe tempin është një përparësi,Cikli i shpirtitështë ndoshta bast juaj më e mirë. Për ata që kërkojnë konkurrencë dhe një strukturë më të rreptë klasore, aTogabiçikleta mund të jetë ndeshja juaj.24 shtator 2020

A ia vlen biçikleta SoulCycle?

Biçikletë SoulCycleështë e shkëlqyeshme përCikli i shpirtitadhurues që janë të njohur me klasat, ose fillestarët që gjithmonë kanë dashur t'i provojnë ato. Nëse nuk e keni bërë kurrëCikli i shpirtitmë parë, unë rekomandoj të kontrolloni së pari klasat në aplikacionin Variis për të parë nëse është stili juaj para se të angazhoheni nëbiciklete, pasi është një investim.22 dhjetor 2020

A mund ta shikoni Netflix në peloton?

Sa më shumënedashuri qejf-shikuarZyra, për fat të keq, nuk ka një mënyrë për të lidhurTogaBiçikleta drejt aplikacioneve të tjera si p.sh.Netflix.Ne bejmeshpresoj ta sjell këtë veçori nëTogaBiçikletë në të ardhmen.

A është SoulCycle i mirë për humbjen e peshës?

'Cikli i shpirtitështë gjëja kryesore që më ndihmoihumb peshe, ishte i vetmi vend ku ndihesha rehat dhe filloi transformimin tim. Në vitin 2015, unë pata një punë nëCikli i shpirtitnë stafin e pastrimit vetëm që të ketë një punë të dytë argëtuese dhe të jetë në gjendje të përballojë klasat.13 Shkurt 2018

A mund të humbas peshë me SoulCycle?

Cikli i shpirtitka raportuar se jumundetdigjni 500 deri 700 kalori gjatë orës së mësimit. Sidoqoftë, sipas Këshillit Amerikan për Ushtrime, kalorësit zakonisht djegin diku nga 350 në 600+ kalori për klasë 45-minutëshe.

A po del SoulCycle nga biznesi?

Në dritën e zhvillimeve të vazhdueshme të Coronavirus (COVID-19) dhe mandateve të qeverisë, mbajtja e sigurt e kalorësve, instruktorëve dhe stafit tonë është përparësia jonë kryesore kryesore. Në fuqi nga 16 Mars, deri në orën 20:00 me kohën lokale, ne po mbyllim të gjitha studiot në SH.B.A. dhe Kanada.

A ka ndonjë aplikacion për biçikletën SoulCycle?

Sapo të fillojë anëtarësimi juaj në Equinox +, do të merrni gjithashtu qasje të pakufizuar në aplikacionin celular Equinox +. Bëhuni gati të transmetoni klasa nga markat e tjera përveç SoulCycle, duke përfshirë Equinox, Pure Yoga, Precision Run, Rumble, TB12 dhe HeadStrong - kudo, kurdo. Si sinkronizohet aplikacioni me biçikletën?

Sa kushton një biçikletë SoulCycle në shtëpi?

Biçikleta në shtëpi e SoulCycle do të shitet për 2,500 dollarë (plus taksën e zbatueshme), e cila përfshin transportin & amp; trajtimi.

Sa kohë duhet për të marrë një anëtarësim në SoulCycle?

Biçikleta SoulCycle në shtëpi mundësohet nga Equinox +, e cila kërkon një anëtarësim 12-mujor për të hyrë në të gjitha klasat e SoulCycle të kërkuara në biçikletën tuaj.

Pyetje Të Tjera Në Këtë Kategori

50 milje udhëtim me biçikletë - përgjigje të zakonshme

A është 50 milje një udhëtim i gjatë me biçikletë? Një udhëtim 50 milje është një qëllim i shkëlqyeshëm i çiklizmit që një plan stërvitje e bën atë më pak të frikshëm dhe më të arritshëm. Në mënyrë tipike, ju do të stërviteni për një periudhë prej 10 deri në 12 javë, por mund të bëhet në më pak se 8 javë. Ne ju rekomandojmë që të stërviteni 3-4 herë në javë, ose me biçikletë ose me një lloj tjetër sporti.

Shiritat e rënies së ndezur - si të rregullojmë

A janë të mira dorezat e ndezura? Për shumicën e njerëzve, tifozët e jashtëm të flaredorit ofrojnë ekuilibrin më të mirë midis fitimeve aerodinamike dhe kontrollit të biçikletës. Ndezur - Tim thotë: Duhet të mendoni për efektet e dorezave tuaja si në aerodinamikë ashtu edhe në kontroll. Një timon i ndezur mund t'ju ofrojë kompromisin më të mirë midis të dyve.

Djathë gjizë para gjumit - përgjigje dhe pyetje tipike

Çfarë ndodh nëse hani gjizë para gjumit? Shumë bodybuilders pëlqejnë të hanë gjizë para gjumit. Kjo çon në një çlirim të qëndrueshëm të aminoacideve në gjak dhe muskuj gjatë natës, gjë që mund të zvogëlojë prishjen e muskujve. Djathi i gjizës është i mbushur me proteina kazeinë. Kazeina absorbohet ngadalë, nxit fitimin e muskujve dhe ndihmon në parandalimin e prishjes së muskujve.

Ushtrime për trurin tuaj - si i zgjidhni

Cili ushtrim është më i mirë për trurin? Ushtrimet aerobike, si vrapimi dhe noti, duket se janë më të mirat për shëndetin e trurit. Kjo sepse rrit rrahjet e zemrës së një personi, që do të thotë që trupi pompon më shumë gjak në tru, thotë Okonkwo. Por trajnimi për forcë, si ngritja e peshës, gjithashtu mund të sjellë përfitime në tru duke rritur rrahjet e zemrës.05.07.2017

Dietë anti-plumb para dhe pas fotove - si të trajtohet

Sa kalori ka një dietë anti-plumb? 'Kafja pa plumb përmban afërsisht 440 kalori (1,840 kilojoule), një gram proteinë dhe 50 gram yndyrë - 80 përqind e të cilave është e ngopur (bazuar në një kafe antiplumb të bërë me dy lugë vaj MCT dhe dy lugë gjalpë). Kjo gjithashtu do të thotë pa fibra dhe pa karbohidrate.'27 nëntor. 2017 г.